Hola! soy nuevo en esto del cross.Yo siempre e echo ciclismo i e competido pero me regalaron un ktm 85 y me estoy picando me gustaria como podria ponerme fuerte para aguantar el ritmo que llevan los demas yo dispongo de 3 dias a la semana para cojer la moto. Aconsejarme que es lo que tendria que hacer los demas dias.
Gracias
yo te aconsejo k cojas los tres dias esos k puedes la motooo....k entrenes con la moto..y cojas fuerza ademas pues alterna con ciclismo
hola a mi tambien me gustaria saber que tipos de ejercicio me pueden ayudar a mejorar mi manejo en cuanto a fuerza y resistencia sobre la moto 😮
lo que os hace falta es un plan de entrenamiento, no olvideis q los planes de entrenamientos son individualizados y lo q ha un piloto le puede ir bien a otro no.
ademas depende de los objetivos q queraís conseguir y habria q haceros una valoración inicial, para saber de donde partis, no es lo mismo un programa de iniciación a uno de mejora o perfeccionamiento.
la fuerza es una capacidad compleja ya q existen muchos tipos si bien, vuestro caso es fuerza-resistencia.....el entrenamiento en circuito y no me refiero al de motocross mejora la fuerza-resistencia, al suponer un esfuerzo para el sistema cardio-respiratorio, per también la fuerza explosiva, la resistencia anaeróbica, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación q son capacidades q no podemos dejar de trabajar.
para mi gusto,moto.moto.moto y ademas mas moto.jajaja.ademas un poko de footing y algo de bici.pesas lo minimo pero algo no es malo,vamos ke maxakarse en el gym no es weno.
