No sera TENDÓN ROTULAR!!! 😉

Ahora debes olvidarte completamente de las prisas. No soy medico ni se exactamente que tipo de operacion te han hecho. Supongo que te habran "tocado" la bolsa del liquido sinovial y dentras el tendo perfectamente. Ve haciendo extensiones en maquina (para los cuadriceps) con muy poco peso, cuando empiezes a recuperar el tono muscular, empieza a subir de carga. Solo cuando tengas la pierna fuerte podras empezar a hacer sentadilla.
Pero sobre todo, ten PACIENCIA Y NO CORRAS!
Si tienes cualquier duda sobre como hacer los ejercicios preguntamelo!.
Bye

Superfumi,OEOEOEOE, el fumi es una caña, enfermera y lo que haga falta 😛

Superfumi,OEOEOEOE, el fumi es una caña, enfermera y lo que haga falta 😛

jajajaja, me parto contigo tio!!! cada vez que me encuentro algun mensaje hablando de mi, es que me "escojono" jajaja 😆

Donde te has hecho daño¿?¿? 😳