Hola amigos! Les presento un problema con el que me encuentro y no logro superarlo. Cada vez que voy tanto a entrenar como a correr, las primeras vueltas me siento como Robocop sobre la moto, tenso, torpe, lento y hasta duro. Luego de unas 5 vueltas logro soltarme pero si estoy en una carrera ya es tarde! He perdido terreno el cual recuperarlo requiere que este al constante limite. Quiero saver que puedo hacer al respecto? En las carreras aunque entrene antes de la largada me sucede, y por lo general termino en el suelo. Creo que son en parte los nervios y la falta de experiencia pero no logro superarlos! Ademas, al exigirme tanto me canso mas de lo normal! Les agradesco sus respuestas!
Mmm .. que raro que te pase esto .. unas preguntas..
1) Elongas tus musculos antes de empezar?
2) Precalentas vos? y das unas vueltas despacio en la pista antes de meterle GAS?
Igualmente.. en las carreras .. hay vueltas de reconocimiento a la pista .. y si no hay .. metete en el circuito algun dia y probalo antes de la carrera..
El que te diga que salta al circuito y le da al mango perfecto desde la 1º vuelta te engaña.
Eso nos pasa a todos! Debes calentar un poco y dar un par p tres vueltas lentito para ir cogiendo calor y soltarte.
en carrera, tras los entrenamientos ya deberías ir suelto, pero aún así, la primera vuelta siempre vas un poco tieso...
En realidad si! Elongo, caliento el cuerpo y siempre que sea posible doy unas vueltas antes de correr. Creo que es psicologico. Me mata la tencion, los nervios y por lo general baja mi autoestima. Este domingo tengo una carrera y ya estoy que camino por las paredes! Jajaja! Estoy quedando loco como una cabra! No logro superar ese "miedo" o "extremo" respeto que tengo por los demas corredores y eso me juega en contra! Me toma tiempo soltarme y tener confianza en mi mismo, lo peor de todo es que en la largada no soy lento! Pero no puedo aprobechar esa "ventaja" ya que luego de 3 vueltas recien logro tener un buen ritmo! Necesito un Psicologo jajaj!
Si estiras y calientas correctamente está claro que el problema es de cabeza, a todos no pasa. Los nervios son inevitables y terminas agarrotándote... La forma de evitarlo es concentrarte e intentar motivarte, si ya sales pendiente de los demás pilotos ni disfrutas ni corres todo lo que podrías correr.
Con la experiencia esto se va solucionando, prueba también a distraerte un poco y no obsesionarte. Por ejemplo cuando estés en una carrera antes de las mangas ponte un mp3 con música cañera para que te animes... o cosas por el estilo.
lo del mp3 es cierto, muxos lo hacen!!!
Lo más importante.
Sal a divertirte. Lo demás, viene solo.
Haz tus trazadas cómodas, pásalo bien y disfruta de la carrera, ya verás que diferencia!
Bueno muchachos, Antes que nada les quiero agrdecer por sus concejos que realmente me han ayudado, no solo a mejorar sino tambien a disfrutar mas! Este domingo corri y he salido 5to! para ser mi tercera carrera pueden imaginarse lo contento que estoy, no solo por mejorar si no por disfrutar mas cada momento de la carrera. El mp3 es exelente! salis mas despierto y enchufado!
Pues a seguir así, suerte en las próximas
