q aceis vosotros para calentar? esque ami cuando empiezo se me ponen los antebrazos como piedras pero despues pasa un rato y me desaparacee decirme algoo para que no me pase
Graciasss!
Pillate una POWERBALL, son un flipe esas bolitas!!! Las puedes comprar por internet con toda trankilidad y a muy buen precio, ademas, terminas siendo adicto a ellas.
Me han dicho ke incluso sirven para recuperarse de lesiones en los brazos, hombros etc. Pruebala y me cuentas
Otro ejercicio mas casero es atar a un palo una cuerda con una pesa pequeña e ir enroscando la cuerda cojiendo el palo con las dos manos y girando las muñecas, asi haces antebrazo.
Hay muchos ejercicios k puedes practicar, pero sobre todo, mucha moto 😉
cual tienes tuu? esque hay unas cuantas...xd
Hay varios modelos, pero creo que todas tienen la misma funcion. Por lo que yo se, lo unico que cambia es que al girar mas rapido, unas emiten mas luz (con colores a escojer), y otras emiten un sonido mas agudo. Creo que esa es la unica diferencia.
Yo nunca lo he probado, pero todo el mundo habla muy biende ella... Si te convence, ya nos diras que tal va!!
monitello lo ha clavado! es justo lo que yo hago, en gym hay una barra con una cuerda atada a una pesa de 2,5 kg, con los brazos totalmente estirados y paralelos al suelo tienes que ir girando la barra(como si estuvieras abriendo gas) para q la cuerda se vaya enredando hasta q la pesa haga tope, es mu buen ejercicio aunque qema mucho, y no es mu recomendable pasarse...
Y lo de la powerball es genial, yo tengo la azul, y aunq no paso de 10500 rpm, es magnifica para la musculacion de los antebrazos dedos manos...luego en circuito al principio duras mas, pero se suelen qedar duros igualmente, pero al rato, ya aguantas mucho mas tiempo.
de todas estas que salen aqui . cual es la que aveis comprado??
yo creo ke el truco esta en rodar mucho mucho mucho mucho yo antes aguantaba 2 vueltas a un circuito ahora suelo augantar 7 o 8 vueltas nose o si me pongo con un crono aproximadamente 14 minutos o 15 y lo ke ago cuando no puedo mas es darme dos vueltas en primer muy tranquilo por el lateral para no molestar an adie y luego vuelvo a dar otras tres o cuatro hasta llegar a los 20 minutos siempre intento star 20 minutos encima d elamoto y cada dia aguanto mas vueltas
