hola, he escuxado que una de las principales piezas de proteccion son las rodilleras. yo tengo unas normales unas hebbo eeconomicas pero me han dicho que eso no vale que te tienne que proteger mas.. ke rodillera me recomnedais vosotos?? me han dixo k estan s por los 300 €( tambien sgún cual ) gracias!!! 😉
sigue con tus rodilleras, dejate de ortopedicas, que parece ser lo que te han recomendado, la gente se sigue rompiendo ligamentos igualmente pero tambien se rompen muchos femures y tibias por donde se ajustan a las piernas
La mejor rodillera, según mi punto de vista, es un buen cuadríceps. En el motocross, son las torsiones hacía la rotación interna y la rotación externa las que se cargan los cruzados y no las extensiones forzadas como pasa con futbolistas, jugadores de baloncesto... El vasto interno y el externo del cuadríceps son claves para evitar esos dos movimientos, trabájalos.
Un saludo
La mejor rodillera, según mi punto de vista, es un buen cuadríceps. En el motocross, son las torsiones hacía la rotación interna y la rotación externa las que se cargan los cruzados y no las extensiones forzadas como pasa con futbolistas, jugadores de baloncesto... El vasto interno y el externo del cuadríceps son claves para evitar esos dos movimientos, trabájalos.
Un saludo
Cierto sobre todo la rotación interna es la mas frecuente.
Fermalva, donde mas fracturas de tibia se ven en este deporte, es dentro de la bota.
Moge escribió:
La mejor rodillera, según mi punto de vista, es un buen cuadríceps. En el motocross, son las torsiones hacía la rotación interna y la rotación externa las que se cargan los cruzados y no las extensiones forzadas como pasa con futbolistas, jugadores de baloncesto... El vasto interno y el externo del cuadríceps son claves para evitar esos dos movimientos, trabájalos.
Un saludo
Yo llevo rodilleras ortopedicas y si que protejen bastante y dan confianza porlomenos pero nunca esta de mas estar bien fortalecido..
Que ejercicios recomiendas hacer para fortalecer el cuadriceps?
yo hago mucha bici , no se si bastara con eso...
Hola lucas_bdb, hay un banco en los gimnasios, que lleva ese nombre, se trata de tensiones y subir y bajar las piernas añadiendo cierto peso según el progreso. Hay también unos ejercicios a realizar. Pero no te preocupes en cuanto Moge lea el post te dará buenos consejos, es un crack en el tema.
Felicidades por no ser conservador y apuntarte a las nuevas tecnologías de protección.
Un saludo.
Para.moto, sobre lo de las fracturas de tibia y perone dentro de la bota, me acaba de pasar hace 4 meses, curioso, y ya que sale el tema NUNCA os quiteis la bota si teneis una fractura de este tipo hasta el quirofano que os la quiten
Sobre las ortopedicas, yo tuve las CTI hasta que me dio por informarme a fondo y las vendi. Yo pienso que tener esos hierros pegados al los huesos no puede traer nada bueno, y un femur roto puede ocasionarte muchos problemas incluso la muerte, quedarte cojo, amputaciones etc. Las rodillas se reparan y si caes en buenas manos lo normal es quedar perfecto.
Es muy importante fortalezer el vasto interno del cuadriceps, ya que el externo se ejercita con el MX. Asi tendremos el equilibrio de fuerzas compensado y prevenimos ademas de lesiones de ligamentos, posibles desalineamientos de la rotula que nos puede causar tambien problemas como la condromalacia
Cierto Fermalva, igual que el casco, todo el mundo se lo quita después de una gran caída, pues la bota igual, la tienen que quitar personal especializado y formado para ello, existe un protocolo de actuación para extraer casco, botas.....en fin, para dejar en pelotas a un piloto, sin dejarle mas secuelas que las ocasionadas con la caída, es importante ese apunte que as hecho pues en la extracción de una bota se puede exteriorizar la fractura, es muy desagradable ver el hueso fuera de la piel.
Un saludo.
