Hablo como deportista aficionado...no como deportista competitivo. Obviamente el que necesite hacer un calentamiento para ir a carrera, que lo diga y alguien contestará lo que sepa. 😉

siempre calento y hay dias que se agarrotan y otros como ayer mangas de 25 minutos con la 450 y como nuevos. asi si da gusto!!! 😀

muchas gracias trinity

SOLUCION MAGICA: yo llevo 20 año con ese problema y nunca lo he conseguido kitar ni lo kitare.
es un problema genetico,de la membrana q recubre el musculo d tu antebrazo q es muy estrecha y no permite q crezca el antebrazo cuando se llena d sangre.esto ocasiona q los tendones q van atus manos keden oprimidos entre el musculo y la membrana , d ahi q no puedas mover los dedos.
lo mejor q he descubierto yo , aparte d pilotar con las piernas es:
dejar las pesas , ya q sobrecargan el antebrazo. echarte una cremita q de calor antes d entrenar y en cuanto llegues d una manguita , ponerte en los antebrazos hielo con un trapo . eso hace q t baje la inflamacion q tienes en ese momento y estes mucho mejor para la siguiente tanda .
y tercero , entrener mucho .

No sé, yo de verdad que os recomiendo, 10 minutillos de carrera, y ejercitar articulaciones, rodillas, hombros, muñecas tobillos, antes de montar, es mucho mejor que los músculos adquieran, una buena temperatura, par no forzarles en frío, pues ahí es donde pueden aparecer lesiones en plan rotura de las miofibrillas de los músculos y cosas por el estilo. Puede que los pilotos no puedan salir a coger la moto el mísmo día de la carrera, pero fijo, que salen calentaditos del paddock...

Cierto es que lo que dice Mx pachon,pues su truquillo puede ayudar, a aliviar los efectos de la tensión y el agarrotamiento, el calor ayudará a que el músculo adquiera una temperatura de trabajo, y el frío, ayuda a que bajar la inflamación.Con el frío se favorece la circulación, ante ese caso. Jamás de los jamases apliqueis calor a una inflamación, porque el calor el vasodilatador y la aumenta....si hay inflamación siemmpre frío, asi que pa los brazitos tb.

Chic@s a cuidarse, ejercicio, entrenamiento, calentar, buena alimentación y vida sana...y hacer MX!!!

Todos lo deportes tienen sus cosillas, y creo que este problema no es 100% solucionable, pero sí se puede reducir en la medida de lo posible y ayudar a que esto no sea un gran handicap, para poder montar.

Bueno he estado leyendo todo este tema, por mi parte creo que TRINITY tiene mas razón que un santo, así que al loro con los calentamientos,la preparación física es muy importante y evita problemas tendinosos severos.
Un saludo.

el frio favorece la circulación? que se lo digan a edurne pasaban que no se ha enterado...

mx a tope

Con la aplicacion de un vasodilatador la lias es mejor ponerse a montar y estos problemas se solucionan como la resistencia a base de montar se acabo pasando a mi antes me pasaba a base de montar ya no me duelen

No, es cierto prenda, posiblemente no leyese bien todo el contexto, el frío es un fuerte vaso-constrictor, por lo tanto no mejora la circulacion en absoluto, pero si la inflamacion, pero eso es cuando se esta produciendo la misma, tampoco antes porque no haría nada en absoluto, de lo que estoy seguro que esos agarrotamientos suelen pasar cuando le estas pidiendo a un músculo un sobre-esfuerzo, que no esta acostumbrado a hacer, los músculos tienden a crecer con la fuerza o la tensión demandada, por lo tanto estira de la red nerviosa, que envuelve estos músculos, lo que causa una inflamacion tendinosa.
Un saludo.

pues yo pienso como prenda porque en la familia ahi una enfermera y lo ha dicho muy claro en cuanto a visto el comentario y a dicho que el frio no sirve porque lo que hace es dormirte el musculo asique lo que hace es enmascarar el dolor y el agarrotamiento yo lo que pienso es que eso se pasa haciendo en el gimnasio o en casa con la power ball unos 10 o 15 minutos y eso al cabo de un par de meses te haces mangas de casi una hora sin que se te agarroten nada los musculos un saludo y espero ayudar

Para.Moto escribió:

Bueno he estado leyendo todo este tema, por mi parte creo que TRINITY tiene mas razón que un santo, así que al loro con los calentamientos,la preparación física es muy importante y evita problemas tendinosos severos.
Un saludo.

Jejeje....

Perdonad que discrepe....

Iba a dar una clase magistral de medicina, pero ni tampoco soy quien para darla ni sabría si hacerlo porque no estoy segura de qué parte de los post no se leen.....
o qué es lo que se quiere entender..

Hablais de aplicar frío, como si estuviera diciendo que metais el brazo en el congelador, hasta que se os caiga... (y me consta que no he dicho tal cosa, pues tan sólo puntualizo algo al respecto de las inflamaciones), pero voy a hacer algo mejor y reiterarme en todo lo expuesto anteriormente.... Aplicar frío o calor está más que intimamente relacionado con el tipo de lesión o sintomatología... pues no todo vale.

No sé a que viene lo de Edurne Pasabán, la verdad, creo que no sólo hablamos de cosas diametralmente opuestas si no que soy incapaz de enteder la gracia, y me consta de quien es ell, por mis años en un grupo de montaña.

Además añado, por si a alguno le interesa , que recurrir a este tipo de causas con tratamientos específicos de hidroterapia ayuda a minimizar ciertos aspectos de las dolencias de este deporte pues (favorece la circulación sanguínea y estimula el sistema inmunológico): chorros de agua fría en (unos 6 minutos), baños de contraste (frío, calor, frío) para mejorar la cide explicarmelorculación... ¿o también me equivoco?

Puestos a dilucidar sobre el tema, mejor cedo la palabra a Para. Moto, que está acostumbrado a tratar de primera mano con todo esto...

Hola josesevi:
a esos dedos les pasa lo mismo que al antebrazo, le estas pidiendo un sobre-esfuerzo, mientras los otros aunque parezca mentira estan mas relajados y realizando estiramientos, desde la empuñadura a la maneta de freno, los otros estan todo el rato aferrados al puño recibiendo las vibraciones y el esfuerzo del manillar además de amortiguar el efecto retorno de la dirección.
Un saludo.

Hola villopoto1:
El frío no es un analgésico, así que no puede enmascarar un agarrotamiento, este esta o no simplemente, por lo demás estas dándole la razón a Trinity, que otra vez la a clavado, estoy de acuerdo con la hidroterapia. Otro consejo sobre el frío no aplicarlo nunca directamente o con una bolsa de cúbito, poner entre la piel y el hielo un paño ya que el frío quema (que paradoja no?). En lo unico que enmascara el frió, es en las quemaduras, no apliquéis frío nunca mas de 20 minutos seguidos. Os aconsejaría que llevaseis siempre unas bolsas química de frío, estas son de dos componentes cuando se mezclan dan el frío necesario, se pueden aplicar directamente y su tiempo de vida es el necesario entre 17 y 20 minutos.
Un saludo.
Una pregunta se me quedaba en el tintero, esa enfermera pariente tuya no estará en trauma o en urgencias verdad.

Más cosas con las que estoy de acuerdo.
Efecto analgésico... que no un analgésico.

Y es en que, esto cogido de un texto, "El frío es el principal agente físico para lesiones de sobrecarga con importante dolor. Su efecto analgésico procede del «adormecimiento» de los receptores del dolor, especialmente excitados cuando la lesión es aguda".Pero claro, cierto es que o se tiene la lesión o no se tiene....que ponerse hielo, es para aplacar en ése instante el dolor, paralizar hemorragia si la hay.......un largo etc. Conclusión que saco de esto, deberíamos ir provistos de un buen botiquin incluidas las bolsas químicas de frío, crio gel, sprays........

Un apunte más para los incrédulos...

"El enfriamiento es beneficioso en las lesiones deportivas porque mejora el dolor y el espasmo muscular que lo acompaña. También reduce la posible hemorragia, interna o externa, acortando el proceso de recuperación de la contusión, contractura o tirón muscular. Sobre los ligamentos de las articulaciones ejerce un efecto cicatrizante evitando la extensión del proceso por el área lesionada. La eficacia del frío en las lesiones deportivas disminuye a medida que pasan las horas desde que se inició el percance. Así, se establece como norma general que en las 72 primeras horas, esto es, en los tres primeros días, el hielo resulta extraordinariamente útil. Pero más allá pierde eficacia".

Ahí queda ....