¿alguien tiene algun truco? para los antebrazos? no se que me pasa estoy en forma voy al gimnasio hago pesas hago de todo pero no resuelvo el problema cuatro vueltas y zas!!! antebrazos bloqueados del resto fresco como una lechuga pero no puedo ni sujetar el manillar !!! siempre me ha pasado pero ahora tengo 35 tacos y es escandaloso ¿alguna ayuda? ya no se que hacer gracias
lleva la moto con las piernas no con los brazos!! brazos relajados no tensos, pero coge firme el manillar no se te vaya jeje.. Intenta aguantar la moto con las piernas y el resto del cuerpo con las caderas y no dejar tu peso para los brazos, cuesta acostumbrarse pero cansa mucho menos... mete la moto en las curvas con las rodillas y con los brazos guias el manillar, pero no la metas con los brazos, ademas poniendo bien las posturas no solo te cansaras menos, conseguiras mayor agarre.
gracias wolborg creo que esto que me dices ya lo intento me salen rozaduras en la parte interior de los muslos de tanto agarrarme con las piernas sobre todo en las rectas rotas que tienes que ir de pie gas a fondo hay es donde peor llevo lo de los brazos de todas modos intentare aplicar tu consejo para las curvas
Importantísimo estirar/calentar antes de rodar. Luego pues eso, llevar la moto más con las piernas.
asaco! escribió:
¿alguien tiene algun truco? para los antebrazos? no se que me pasa estoy en forma voy al gimnasio hago pesas hago de todo pero no resuelvo el problema cuatro vueltas y zas!!! antebrazos bloqueados del resto fresco como una lechuga pero no puedo ni sujetar el manillar !!! siempre me ha pasado pero ahora tengo 35 tacos y es escandaloso ¿alguna ayuda? ya no se que hacer gracias
Se llama Sindrome compartimental y solo se arregla operando y no siempre.
http://www.medynet.com/usuarios/jraguilar/Manual%20de%20urgencias%20y%20Emergencias/compart.pdf
Con la edad suele empeorar, con la peor circulación sanguinea también, debido al colesterol, pero sea cual sea la causa aparece casi sin hacer esfuerzo y por mucho que cojas la moto con las piernas notas que el antebrazo se agarrota y llega a poner en peligro tu integridad físisca.
Podemos definir el Síndrome Compartimental Agudo como el conjunto de signos y
síntomas secundarios al aumento de la presión en una celda fascial de un miembro, lo cual
provoca una disminución de la presión de perfusión capilar comprometiendo la viabilidad
de los tejidos de dicha celda.
Para saber si estás afectado a nivel clínico se mide la presión compartimental en el músculo:
Medir presión intracompartimental
Tabla 2
Se hace básicamente por la clínica y la exploración física. Pero como confirmación
debe medirse la presión intracompartimental, que hoy en día se realiza mediante sensores
electrónicos de fácil manejo y gran precisión.
Una presión intracompartimental inferior a 10 mmHg se considera normal.
Una presión intracompartimental mayor de 35-40 mmHg puede ser indicación de
faciotomía. Si esta presión se mantiene durante 8 horas se producen lesiones tisulares
irreversibles.
No es ninguna broma y ha dado problemas a infinidad de pilotos de motocross y de velocidad basicamente.
El síndrome compartimental prolongado (crónico) puede ser causado por actividades repetitivas como correr, lo cual incrementa la presión en un compartimento únicamente durante esa actividad.
El síndrome compartimental es más común en la parte inferior de la pierna y el antebrazo, aunque también puede presentarse en la mano, el pie, el muslo y en la parte superior del brazo
Ves a un médico traumatologo especializado y te dirá como estás realmente y las posibles curas.
muchisimas gracias plusforty me has acojonado jajajaj me han dicho que con un poco de reflex en los antebrazos antes de montar la cosa mejora bastante ¿tienes noticia de esto?
La verdad es que sí...plusforty dice las cosas para asustar jejeje 😀
En realidad, es montar en moto. Mira que yo no he pisado un gimnasio en mi vida, y cada día que pasa me voy notando mejor, aguanto más yendo a tope y eso...
asaco! escribió:
muchisimas gracias plusforty me has acojonado jajajaj me han dicho que con un poco de reflex en los antebrazos antes de montar la cosa mejora bastante ¿tienes noticia de esto?
JEJEJE gracias de nada!
como no pensé yo antes eso del reflex??
Si quieres hacer la prueba coge un pelota de tenis en cada mano y con los brazos estirados comprímelas con fuerza y suelta cada 3 segundos durante un par de minutos y mira si se hinchan y agarrotan más de lo normal.
Mira también si uno de los dos brazos se agarrota más exagerado que el otro y luego si las respuestas son si ves al médico.
Luego puedes hacer la misma prueba con el reflex y si funciona ya sabes, te ahorras la operación !
3.000 leurillos por brazo es lo que suele costar.
Pablius41 escribió:
La verdad es que sí...plusforty dice las cosas para asustar jejeje 😀
En realidad, es montar en moto. Mira que yo no he pisado un gimnasio en mi vida, y cada día que pasa me voy notando mejor, aguanto más yendo a tope y eso...
Pablius tu tienes 19 primaveras y asaco habla de 35 y eso es casi el doble y ayuda a que el efecto repetitivo multiplicado por los años practicando acaba por crear un musculo que "no cabe" en si mismo, para decirlo de manera gráfica y simple.
Cuando se acciona repetidamente se tensa y oprime el nervio agarrotando el antebrazo.
A mi con 19, ni con 24, no me pasaba NUNCA y repito NUNCA y competí a máximo nivel en CE.
Cuando ahora con 45 cojo una moto y me hago unas mangas la cosa es bastante diferente, me ponga reflex, me haga masajes, estire o no estire, SIEMPRE tengo arm-pump.
Algo tendrá que ver la edad y la suma de repeticiones de un movimiento como es acelerar, frenar, acelerar, frenar.
gracias otra vez.estoy flipando con tus conocimientos osea que lo del reflex es una gilipollez .que jodido es hacerse viejo ¿¿¿¿Eh plusforty jajajaja es que ya vamos pa bajo
Eres una enciclopedia plusforty...de lo mejor que hay aquí hablando de motocross.
Mira tú que yo no sabía exactamente que era el síndrome compartimental...pero ya me ha quedado bien claro. 😉
ya ves pablius41 a mi plusforty me ha dejado acojonao con lo que sabes es un guru del cross
Plusforty:Yo tengo 19 años y llevo compitiendo 9 años,actualmente corro campeonatos territoriales y nacionales de mx y sx,desde hace 2 años o asi me duelen los antebrazos una barbaridad,y como dice "asaco" desde la 4ª vuelta,asi que imaginate lo que me cuesta terminar las mangas (aun bajando 3 segundos por vuelta a finales de ellas).Lo e probado todo:ejercicios de antebrazos durante la semana,gimnasio,reflex,calentamientos, conducir mas de pie,mas con las piernas,fisioterapeuta,etc.Y me sigue pasando absolutamente lo mismo.Creo que lo que mejor me fue es el fisio,pero claro 30 o 40 euros a la semana,aguantas 3 semanas como me paso a mi...jaja.Asi que ya no se que hacer.Solo me queda ir al medico como decias.Un saludo y a ver si me das una pequeña solucion.
Bueno yo te recomiendo tener el embrague siempre blando como la mantequilla, como cuando la moto era nueva, ya verás ke con un buen mantenimiento del embrague la mano izkierda sufre mucho menos. Busca siempre la trazada facil, la ke tenga menos baches y eso a parte de hacer ke te canses menos, tb hara ke ruedes m´as rápido. Haz mangas largas sin ir a tope, simplemente rodando relajado y suelto, rueda sin pensar continuamente ke alguien va detrás tuyo, simplemente haz muchas vueltas muy suelto y ya verás como poco a poco los tiempos son bueno y te cansas menos...
ami aparte de los antebrazos se me suelen agarrotar los deos de la mano derecha, sobre todo los dos con los que no se usan para frenar que nose como se les llaman jaja
cuando llevo unas vueltas tengo que soltar el manillar como los playmobil jajaja es una putada... jaja
