Como son las gomas elasticas esas que usais?
Como son las gomas elasticas esas que usais?
de que peso recomendais el balon medicinal?
alai escribió:
Moge otro ejercicio q puedes hacer es ponerte de rodillas tratando de mantener el equilibrio sin tocar con los pies en el suelo, como cuando aprietas las piernas contra los plasticos delanteros. Y a la vez q haces esto, puedes sujetar el manillar de la bici que dices, o bien puedes trabajar antebrazo con el tipico ivento hecho con un palo/barra, una cuerda y un peso.
Lo del bosu a mi me habian dicho q en el decathlon no eran muy caros, pero al final cada vez q voy no me acuerdo de mirarlo.
Un saludo.
Buen ejercicio, de variables hay mil. Estos dias he acudido a una conferencia sobre el trabajo en plataforma vibratoria. Ya sube un poco de presupuesto (14.000 la mejor) pero en los gimnasios existen y puede ir perfecto para la preparación al MX ya que encima de la moto las vibraciones son constantes.
Sobre el bosu, mire en Decathlon y me comentaron que ellos no fabricaban.
Existe esta tienda cerca de donde yo vivo y el Bosu cuesta 120 euros.
Jesusgm, el balón medicinal que yo uso es de 3 kg. Si quieres entrenar más fuerza puedes elegirlo de más peso. Eso es una cosa personal según el grado de tu fuerza o lo que quieras entrenar.
Sobre las gomas, yo las compre en Decathlon en una cajita de no más de 15 euros. Venian tres, cada una de más o menos tensión.
Otro método de entrenamiento que me han estado comentando es el trabajo en suspensión. Lo he probado, tanto de forma aislada como combinándolo con la plataforma y bufff, ¡menudo trabajo!
Como véis, métodos de trabajos hay muchos, pero lo típico es levantar y bajar una pesa o sentarse en una máquina y hacer un ejercicio.
Esto si podria estar indicado para culturistas o gente que busque ganar la fuerza máxima.
A nosotros, pilotos de motocross, personalmente creo que nos interesan todos los métodos.
alai escribió:
Moge otro ejercicio q puedes hacer es ponerte de rodillas tratando de mantener el equilibrio sin tocar con los pies en el suelo, como cuando aprietas las piernas contra los plasticos delanteros. Y a la vez q haces esto, puedes sujetar el manillar de la bici que dices, o bien puedes trabajar antebrazo con el tipico ivento hecho con un palo/barra, una cuerda y un peso.
Lo del bosu a mi me habian dicho q en el decathlon no eran muy caros, pero al final cada vez q voy no me acuerdo de mirarlo.
Un saludo.
Buen ejercicio, de variables hay mil. Estos dias he acudido a una conferencia sobre el trabajo en plataforma vibratoria. Ya sube un poco de presupuesto (14.000 la mejor) pero en los gimnasios existen y puede ir perfecto para la preparación al MX ya que encima de la moto las vibraciones son constantes.
Sobre el bosu, mire en Decathlon y me comentaron que ellos no fabricaban.
Existe esta tienda cerca de donde yo vivo y el Bosu cuesta 120 euros.
Jesusgm, el balón medicinal que yo uso es de 3 kg. Si quieres entrenar más fuerza puedes elegirlo de más peso. Eso es una cosa personal según el grado de tu fuerza o lo que quieras entrenar.
Sobre las gomas, yo las compre en Decathlon en una cajita de no más de 15 euros. Venian tres, cada una de más o menos tensión.
Otro método de entrenamiento que me han estado comentando es el trabajo en suspensión. Lo he probado, tanto de forma aislada como combinándolo con la plataforma y bufff, ¡menudo trabajo!
Como véis, métodos de trabajos hay muchos, pero lo típico es levantar y bajar una pesa o sentarse en una máquina y hacer un ejercicio.
Esto si podria estar indicado para culturistas o gente que busque ganar la fuerza máxima.
A nosotros, pilotos de motocross, personalmente creo que nos interesan todos los métodos.
Moge que hay de la foto de tu ejercicio? creo que me interesa...
Moge que hay de la foto de tu ejercicio? creo que me interesa...
