El de gimnasio me a dicho que tengo un cuerpo perfecto, y me dijo que ya podia venir todos los dias y empezar a moldear el cuerpo ya que estoi fuerte y mientras voy moldeando ire adelgazando.
Espero poder esta to fibrao para dentro de 2 o 3 messes 😛
Saludos 😉
A priori 85 kg sí que parecen muchos, el del gimnasio lo que querrá es que vayas, que para eso es su negocio xD.
Yo quiero ponerme como el Vico o algun piloto de elite, estando fibrao pero sin estar inchado, sino delgaillo y fuerte
No pienses que vas a conseguir estar como un piloto de élite en 2 ó 3 meses como dices porque te vas a llevar una desilusión.
Para hacer MX no interesa tener mucha masa muscular porque además de ir "lastrado" tendrás menos flexibilidad y no estarás nada ágil. Como te han dicho mucha bici, natación, footing.....
Paciencia y constancia.
Espero estar en 2 o 3 messes mas o menos bien, pero luego me pegare 3 años mas en el gimnasio por muy buen cuerpo que tenga no lo dejare, y no lo ago por mi fisico sino para sentirme bien y aguantar.
Por cierto yo pago al mes el gimnasio a el lo que le interesa es que no vaya porque vaya o no pago lo mismo.
Saludos 😉
hola,rafacr250,creo q entreno mal segun vosotros yo no estoy cachas mido 1,80 y peso 76 pero me encuentro fuerte con este entreno y agil y tu sabes q para ponerte armario el 90x100 es la alimentacion saludos 😉
diooooooos dani!!! 85kg..tio tas pasado..a los 16 años...a tu altura con 75 siendo muy robusto ya es mucho!
yo mido 1.80...llevo 2 años...pero mas bien 1 mes acitvo a tope, y e engordado ya 5kg de masa muscular( en el mes), a base de comer muchos hidratos y proteinas...
con esto t digo, ke en 7 meses he ganado 9 kg( todo muscular)..pero eske era un esparrago (1.80 m--59 kg, 16 años) y ahora ya voy por 67 y poco,y ganando casi 0.5 y 1kg por semana... y creo ke en 70-75 estare perfecto ya, dentro de un mes i medio...pk si dejp el gym..pinxo y me adelgazo mucho..pero claro, esta rutina solo puedo hacerla por vacaciones....
con este ritmo, y dejo claro ke no solo es para mx..sino por mi...le meto cada semana de 2 a 4kg mas por maquina bien.
3 dies alternos musculacion...y 2 cardio
siempre dejando descansar bien el musculo...y comiendo mucho!( y sano)
claro..ke esto es rutina de aumento de masa...claro, cada uno a lo suyo
suerte 😉
Pues yo mido 1.75,peso 55 kg y tengo 14 años y llevo haciendo gim 1 año mas o menos y no estoy ni mucho menos fibroso ni nada,pero lo hago por costumbre y por hacer deporte,el problema es que no se si es malo haber empezado tan pronto por si no crezco mas,pero weno no estoy ni delgado ni gordo y para algo me va a servir para el motocross,o eso espero
Creo que as empezado muy pronto, tendrias que aber empezado a los 16, pero bueno... tampoco creo que pase nada.
Aunque para ponerte fibrao deberias engordar, yo de ti dejaria el gimnasio 2 años y aprobexaria para engordarme un poco, y luego ya en el gym vas dando forma y adelgazando, con ese peso lo veo dificil que te pongas fibrao.
Saludos y GASSSSSS 😉
Creo que as empezado muy pronto, tendrias que aber empezado a los 16, pero bueno... tampoco creo que pase nada.
Aunque para ponerte fibrao deberias engordar, yo de ti dejaria el gimnasio 2 años y aprobexaria para engordarme un poco, y luego ya en el gym vas dando forma y adelgazando, con ese peso lo veo dificil que te pongas fibrao.
Saludos y GASSSSSS 😉
Buenas.
Llebo ya 2 semanas en el gimnasio y me va muy bien, los primeros dias fueron mortales por las abujetas pero ya se me an quitado.
Mi duda es que para ponerme cachas me tenio que engordar asta 85 kilos con 16 años, y cada dia en el gimnasio voy perdioendo gramos, en total esta semana e perdio 2 kilos, algien me podria decir que partes trabajar de cuerpo y cuanto peso se puede perder en una semana llendo todos los dias al gimnasio y pegandote 2horas y media sin parar?
Es que creo que primero tendria que adelgazar un poco mas y ya luego ponerme fibrao, porque sino me quedare fibrado pero parecera que este inchado y eso no es bueno para el motocross nO?
Gracias de antemano y saludos 😉
Bueno, no debes ''engordar'' hasta 85kg sino ganar masa muscular que no es lo mismo. Que hayas perdido 2kg en esta semana es normal porque son líquidos retenidos principalmente. Un consejo no bajes muy rápido porque te saldrán estrias.
No por hacer más horas en el gym te pondrás más fuerte, al contrario, puedes sobrecargar los musculos entonces si la cagas o lesionarte, ni tampoco debes entrenar todos los días, 2 horas y media sin parar es una burrada, si haces todo ese tiempo es que entrenas bastante mal, ya que el entrenamiento correcto se basa sobre 45 minutos a piñon, es decir, entrenando como hombres, entre 30' y 45' segundos entre serie y serie, no más, al principio puedes alargar hasta 1 minuto hasta que cojas ritmo.
Como acabas de comenzar deberias de empezar con una tabla multi, es decir, trabanjado cardio combinadolo con 2 o 3 musculos al día, entrenando 5 días a la semana hasta que lleves 1 mes, entonces ya ese tiempo realizas una tabla de volumen de 4 días, descansado el miercoles, un musculo por día. Y cuando lleves un tiempo te haces un dieta, suplementos, cambio de tabla cada X tiempo, etc...Cuando hayas conseguido coger un peso ideal (85kg?) realizas la fase de definición. Si no tienes mucha idea preguntale a tu monitor. Espero que te haya servido de ayuda, un saludo.
pd: yo en 8 meses he cogido 20kg mas de peso, principalmente de masa muscular, pasé de 55kg. a 75kg., eso sí sacrificandome como el que más jejej.
Muchas gracias por la informacion niko, que bestia en 8 messes subir tantos kilos de massa muscular 😆
hola niko7r estoy totalmente de acuerdo contigo si vas al gim tienes q mover kilos y ir subiendo cada semana
yo estaba en 1.66cm y 76kg me puse hecho un salvaje y nada despus me puse a definir de cara al verano, con una dieta bastante estricta pero los fines de semana me la tenia k saltr y comr bastante mas hidratos por ke no podia con la moto, de ahi ke medio deje el tema dle gymnasio, estube en el kick boxing preparandoem fuerte perdi casi 8kg y me desinfle, ahora voy mas rapido en la moto, no por nada, si no mi estilo se a fluido, no voy tan rigido como antes y voy mas suelto y menos tenso.
Bueno pues despues de perder unos kilillos estoi empezando a subir otra vez, y me a dicho el entrenador que es normal, porque se me estan endureciendo los musculos.
Saludos y GASSSSS 😉
jejejeje pues yo llevo casi 9 meses y no he ganado casi nada de kilos,resistencia lo unico,a lo mejor tienes razon dani y he empezado demasiado pronto,pero que se le va a ahcer,ya no puedo dejarlo!!!
Bueno este post tiene unos messes ya, y ace unos 6 o 7 meses q esoti en el gym, pos muchos antes de apuntarme me dijieron q tenia sobrepeso porque media 1.70 y pesaba 85K y llegue a pesar asta 90.
Pues despues de mucho esfuerzo ya peso 68K y mido 1.71, estoi fibraillo pero toabia me falta trabajar mas el cuerpo segun el entrenador que tengo, de aqui al verano estare perfecto y las chicas se me hecharan encima am dixo 😆 😆 😆
Bueno lo mas importante esque consegi adelgazar y tengo mucha ams resistencia y fuerza y no veais comos e nota en el motocross, os recomiendo que os apunteis, es una cosa entretenida q se ace rutinario y no cansa mucho, solo da palo al principio.
Saludos y GASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!! 😉
