hola a todos! mi pregunta es cuanto tiempo es recomendable hacer las tandas de entrenamiento? es mejor rodar flojo y aumentar progresivamente...pero una vez ya lanzado, cuantos minutos se recomienda estar rodando fuerte? es acaso mayor numero y menor tiempo, o menor numero d tandas y mas minutos a ritmo alto (bueno, tanto como puedas)?? hace tiempo q no ando en moto, y tendria q coger bien la nueva moto, porque con mi antigua RM del 91, a los 15 minutos ya estaba hecgo polvo!
Hola ke tal?!
Yo llevo unos añitos llendo en moto, yo tengo una yz-f 250, y el unico metodo ke yo kreo es llendo encima de la moto aunke estes cansado, baja el ritmo y ya esta, el echo de ir encima kon menor ritmo es ke descansaras pero no te enfriaras ke eso es muy importante,piensa ke si hace poko ke vas en moto no esperes milagros, ademas si estas tenso porke la moto tira mucho aun mas te vas a cansar, dale tiempo al tiempo, pero sobretodo ves lo maximo posible encima de la moto no tiene mucho secreto,
ANIMO!!!! 😉
tB hay k tenEr n kuenTa si es una 2t o unA4.....lAs2tieMpos knsAn muxo mas & aunk vayAs"desknSando" es muy nErviosa & tp sk dEsknses muxo jejEJ!!
Yo tngo una Yz 125, y aguanto unos 25, aunque a partir de lso 20 los dedos me empiezan a doler, pero solo los dedos las demas partes delc uerpo no. Entre semana ago pesas y flexiones y cosas de este tipo, porque si quieres aguantar tienes que estar en forma. y no fumes ni bebas mucho xD tu entrena y entrena y al final aguantaras nu monton
salu22
tengo la CR 125...yo entre semana hago un poco de fuelles para tener el antebrazo minimamente en forma...con la suzuki me cansaba mucho los antebrazos, hasta tal punto d no llegar a sentir o poder apretar el embrague...con la honda es muxo mas facil, pero aun asi, quiero plantearme un tiempo minimo para exigirme.
Langost k es eso de fuelles, yo necesito antebrazo pk se me ponen muy tensos y ami tmb me pasa lo de k kasi no puedo embragar...
no se como se llaman exactamente, pero se trata de un muelle q cojes con la mano y vas apretanto...como unas tenazas! yo uso eso, y almenos me acostumbro a la accion coger-dejar embrague.
jaja langos eso tb lo uso yo cuando estoy aki n el ordenata para ir aciendo algo.
Esos muelles es peor hacerlo... por k el musculño te crece, y mientras mas grande este el musculo, penos margen tendra para uincharse... y si esta ma grande pues se pone duro muy pronto xk no tien as margen pa incharse, y cuando se incha es cuando duelen, xk la sangre no circula bien
Hola gente, lo del muelle ira bien hasta cierto punto, pero tambien tiene lo malo komo dice El_topo_racing , yo tengo de esas pelotas kon las ke juegan los perro, son blanditas eso te hace tener una musculacion mas firme, me lo recomendo un corredor con un buen palmares. si quereis provarlo ya sabeis, aunke sigo insitiendo ke lo mejor es ir lo maximo encima de la moto.
chaooo
en caso de duda..... GASSSSS!!!!!
bueno, ejercicios aparte, de cuanto han d ser las tandas?? q no se desvie el tema...
El topo!! por favor pero que dices tio! xDD
Haber para poner fuertes los antebrazos haz curl de antebrazo:De rodillas en el suelo y delante un banco,apoyas los antebrazos alli,que las palmas de las manos sobresalgan agrarras una mancuernas y bajas y subes solo las manos,sin mover los antebrazos haces unas 4 series de entre 10 y 8 repeticiones lo puedes hacer tanto en supinacion como pronacion,ves variando igual tambien con mancuernas o barra,tambien puedes hacerlo en superserie pero con este de moemento te ejercicio ira bien,tambien puedes hacer Curl martillo es para el biceps pero trabaja muy bien el braquial.
Saludos.
pos las mangas muy facil de 2 o 3 de 35 minutos , y ya veras como al cabo de 2 meses aciendolas las acabas de puta madre , sin cansarte
Sherch entiendo bastante de gimnasio, posiblemente mucho mas ke tu...
Amoa ver.. k tienek ver le culr con martillo para los ate brazos? si eso lo unick hace e strabajarte el biceps....
y lo k e dicho antes es verdad, o si no preguntale a cuyalkier piloto, a ver lo k te dice, por cierot probad hecharos anti inflamatorios, tipo trombocid y eso en el musculo antes de entrenar o corre, ayuda a k la sangre fulla mejor y pro lo tando a k no os duelna los antebrazos!!
Por ciero ejercicio pa antebrazo hay muchiiiisimos, no s epor k pones uno pa le biceps 😕
El k tu has dicho est amuy bien.. con al barra nornmal... con unos 2.5k a cada lado y repeticiones de 20, 4 tandas.... o tb lop uede shacer ocn ancuernas de 4 o 6 k en cada meno como tu kieras... y claro, epeticiones de 20 minimo, xk en 10 repeticioens no kemas apenas le musculo, y lo khaces es crecerlo y es por como antes e comentado....
jajaja tio vale lo siento tio! quiza no debia a habertelo dicho de esa manera pero me ha hecho gracia...
por partes lo del curl martillo si lees bien ,podras ver que yo mismo digo que trabaja el biceps pero tambien trabaja el braquial asi que no me digas cosas que ya he dicho yo...
Y como no queiro discuitr,ni nada de eso por aqui no voy a comentar lo del trombocid,menos lo de las series y que no se quema el musculo con reps 10,lo de que hay muchiiiiiiiiisimos ejercicios para el antebrazo bueno si tu lo dices en comparacion con otros grupos musculares es el que tiene menos...pero bueno como tu sabes mas que yo....hay muchos mitos de gymnasio y mucha gente como tu que los sigue y habla sin saber.
