la preparacion fisica para el motocros señores no dista en absoluto de la de cualquier otro deporte.
por partes pork no paro de leer cosas y alucino.
lo primero que aun estoy alucinando james steward"yo voy 4 horas al gimnasio y aver si puedo mejorar mejor.
Gracias por responder." espero k sean a la semana sino...
estoy intentando a ratos hacer un pdf con unas rutinas sencillas de entreno a ver si tengo tiempo y lo termino.
de todas maneras voy a poner aqui el abc de esto.
1-- lo primero y lo mas importante la dieta. como en cualquier deporte eso es fundamental una buena dieta tener una alimentacion correcta hara que tengamos energia suficiente para aguantar las mangas, y por otra parte hara k tengamos mas masa muscular en lugar grasa.( por k de que me sirve tener piezas de carbono en la moto que no pesan si el que lleva el sobre peso es el piloto...
2- cada persona es un mundo pero por lo general la mayoria sufren de cansancio en antebrazos, solucion entrenarlos 3 veces por semana.
incluso menos si montamos los fines de semana.
si el musculo lo entrenamos todos los dias lo unico que conseguiremos sera fatigarlo con lo cual tendremos el efecto contrario al que buscamos no por entrenar mas dias desarrollaremos antes el musculo.
3- entrenar la elasticidad y hacer estiramientos a diario( ni que decir lo de que hay que estirar antes de montar y despues) asi evitaremos roturas fibrilares y demas lesion evitables.
4- para los k van al gym el hacer pesas no te hace ser mejor piloto...
a mas volumen muscular mas torpe encima de la moto se trata de bajar los porcentajes de grasa no de ser un HULK con lo cual intentaremos hacer superseries con poco peso para "sudar mas" y definir en lo posible.
si alguien tiene mas dudas pues k las deje y si esta en mi mano iremos dandole solucion un saludo
tambien puedes indir a los niños esos abitos.
eske soy un niño y necesito ponerme fuerte.
si me puedes ayudar agregueme , saludos xao
Hola buenas, te agregué pero no consigo localizarte, asique te lo pregunto (os lo pregunto a todos)
este finde tengo carrera, osea, dentro de 8 dias, y voy al gym, ya que soy endurero y en vernao tengo muy dificil salir al campo (aunque en invierno la cosa tampoco está mejor) el caso que voy al gm para no perder mucho la forma, y como tengo carrera el finde que viene, que debo acer? darme caña? ir de suave... empezar fuerte y luego bajar el nivel para no llegar al finde cansado....
Gracias i gaaaaaas
hola los saludo soy d colombia y en mi pais se conose muy poco de este deporte yo lo practico pero enpiricamente, no he tenido nadie que me asesore ni mucho menos quien me ensene les pido brindarme toda la colaboracion posible ! incluyeme!
De q ciudad eres
este post es del 2007 sera que Quinque tiene el mismo msn?
rider87 ahi te tengo en el msn, falta es verte online ...
bienvenido chavalote, nose si te van a responder los de ese tema, creo que esta muy parado ❓ ❓ ➡ 😯
