ola me gustaria saber cmo cojer resistencia en los brazos xk me canso muxo en 10 minutos de moto si alguien sabe algun remedio para cojer resistencia k me ayde gracias 8)
rodar y rodar y rodar y rodar y rodar y rodar y rodar y kuando te kanses rodar y rodar y rodar
y despues de rodar tambien puedes rodar y rodar y rodar y rodar y rodar no david?jeje
ok yo rodare rodare rodare rodare jeje
a rodar to diooooooooooooooooos jajaja a sakoooooooo xDxD 👿
😯 ruda o lo k feia jo era roda 5 minuts para 30 seg 5 min i para 30 seg tantas veces komo puedass jajaj estos 5 minutos intensisiimmoooss gassss 🙄
muxas gracias lo intentare
tambien puedes hacer mangas primero de 10 minutos (estas una semana haciendo 4 mangas de 10 min) & ruedas 10 MINUTOS aunk a los 5 estes cansado,bajas el ritmo pero sigues & alfinAl acabaras bajando tiempos en esos 10 minutos & ganando resistencia
a medida k pase el tiempo (cada dos semanas o una) puedes incrEmentar el tiempo por manga,pEro eso si,siEmpre acabando las mangas
asi lo hAcia yo & llegue a aguantar 3 mangas de 35 minutOs a buEn ritmo (al menos buen ritmo para mi xD )
ok muxas gracias
y despues de rodar te haces una......buena sesion de natacion de flexiones....etc
para solucionar esto son muchas bueltas bueltas i - internsibo i despues cuando te baias acosumbrado pos gasgags
