poco peso y muchas repeticiones es lo weno. tambien saltar a la comba es mu weno gans muxo muxo cardio agilidad y te marcas too el cuerpo. por eso lo acen los boxeadores, gimnastas etc ❗
NO estoy de acuerdo contigo javiola en lo ultimos ke as dicho, lo de la comba no te marca el cuerpo, suda smucho y kemas mucha gras ay por eos piernes gras ay te marcas, pero ese mismo efecto lo puedes tene rhaciendo una dieta, o haciendo bici, o corriendo etc y los boxeadores, kick etc... lo hacemos por que es la forma mas rapida d eentrar en calor al calentar y tal, hace mucho mas ke corriendo en mucho menos tiempo, acemas sacas bastante gemelo, y te ayuda a aguantar bien las altas revoluciones de tu cuerpo, las aceleraciones fuerte, por ke e smucha caña en poko tiempo
poco peso y muchas repeticiones es lo weno
Eso es si kieres definir el musculo, pero me imagino yo q un xaval con 14 años no tendra muxa masa muscular como para empezar a definirlo ya...
Eso es si kieres definir el musculo, pero me imagino yo q un xaval con 14 años no tendra muxa masa muscular como para empezar a definirlo ya...
SE nota que tas en el tema 😉
La genet dise no... no kiero cojer peso voy a definirme, jajajaj pero jilipolla como te va sa definir si no tienes nada para definir, primero ten mas y luego definela jajajajaj
Para esto de la moto nada de gimnasio, solo mas ke nad ane gimnasio hacer piernas y cardio, los mejores pilotos, no hacen practicamente nada de gimnasio.
Ahi teneis el caso d emillan, ke esta ma scanijo ke le tobillo d eun gorrion, y el tio es de los que mas aguante tiene de españa...
joder en un circuito le cierras en una kurva al topo i korre ke kmo te pege un kastañazo con esto del boxeo...jajaj a lo metal mulisha
Er topo es un gay XD quitate esa foto tio que da verguenza abrir los post parece un foro pornogay
si ke da un poko de rollo... jjajaja
jajajajajajaja.....
si haces pesas. 3 series de 15-20 repeticiones con un peso medio, descansando 1 minuto entre serie y serie,ganaras fuerza y resistencia sin ponerte echo un mulo,entrenamientos de gym ai muchos, lo que tienes que ver es para que lo kieres,hipertrofia,definir,ganar fuerza....aunque pienso que con 14 años el gym para nada ya tendras tiempo pa ponerte fuerte
