Hola a todos!
Hasta ahora he ido solucionando los problemas de dolores que van apareciendo: Antebrazos, muñecas y dedos resuelto con la PowerB; hombros y cuello resuelto con estiramientos y mejorando la postura de pilotaje; los cuadriceps resuelto con la bici; pero... alucinante ahora me duelen las espinillas y el enpeine de los pies, bueno mas que doler se me agarrotan, y no al principio si no cuando ya llevo varias tandas (de 4 o 5 vueltas cada una 😳 ). el caso es que despues me toca conducir (como a casi todos) 100 o 150 Km hasta casa y no veas lo que me cuesta mantener el pie del acelerador sin que me tiemble. A ningun otro del Team le pasa ni siquiera a los que practicamente no entrenan. Ademas luego me siguen doliendo 3 o 4 dias mas.
¿Cual es el problema? ¿Cual es la solucion? ¿que debo entrenar para que no me duelan?
Como dato curioso decir que solo me pasa desde que vamos de tournee por otros circuitos, me paso en Sta Coloma hace 2 semanas y el sabado pasado en Olvan. Son dos circuitos muy diferentes a Fonollosa que es donde ibamos hasta ahora, pero antes de que digais nada, no voy tenso en la moto ni nervioso, al contrario me divierto bastante mas.
Teneis alguna ayudita para este "pobre anciano" 😥 8)
Salu dos tiempos
Si no te habia dolido nunca y te duele ahora no creo que sea debido a tu forma de montar, te habras sobrecargado en alguna postura y ahora se te resiente cuando montas, yo tengo los dolores mismos entrenando pista de atletismo se llama periostitis y la unica forma de que se me pase es dejando descansar los musculos y con el fisio...y muy importante estirando muy bien esa parte despues de montar, con eso por lo menos se te pasaran los tembleques...siento no poder ayudarte mas 😉
Centra mas los pies, quizá los llevas retrasados y te apoyas sobre las bolas, por decirlo de alguna manera, la parte más cercana a los dedos, y entonces has de hacer más fuerza con los musculos de las espinillas.
Aunqie si haces esto en una escalera, por ejemplo, reforzarás esa parte...
muy importante estirando muy bien esa parte despues de montar, con eso por lo menos se te pasaran los tembleques...siento no poder ayudarte mas
Algo ya me has ayudado gracias
y te apoyas sobre las bolas, por decirlo de alguna manera
¡Ya me gustaria! que peazo "bolas" 😀
Aunqie si haces esto en una escalera, por ejemplo, reforzarás esa parte
Ok hace ya algunas semanas que he renunciado al ascensor y cuando subo a casa (vivo en un 4º de un edificio de 9 plantas) lo hago por la escalera de 3 en 3 y hasta el 9º (los vecinos de arriba deben pensar que estoy tarado) y me va bien, asi que ya puestos ha hacer el gili subire algunos pisos solo con la punta de los pies (cualquier momento es bueno para entrenar, je, je.
Gracias
Salu dos tiempos
Usas las mismas botas de siempre? o has estrenado unas nuevas? Lo digo por que alomejor si has estrenado unas nuvas te aprietan demasiado.
Coñ.!!! Pues hace 3 entrenos que voy con las Tech8 nuevecitas, no lo habia pensado y puede ser, por que no se que narices les pasa a estas botas que por mucho que apreto siempre me entra barro por arriba y el cierre superior lo apreto de la host.. Gracias lo probare en la proxima.
¿ A alguien mas le pasa lo de que entra barro por arriba? las botas van de narices pero este inconveniente no lo tenia con mis anteriores Gaerne de 120€.
Salu dos tiempos
yo creo que son las botas y si las aprietas, reduces la circulacion, aparte de los problemas de amoldarse, si entra barro o tierra, puedes pones cinta aislante, no queda muy estetico, pero es efectivo hasta con agua 😯 😯 😯 😯 😯 ➡ 😀 idea: 🙂 ( o lol: 😡 P oops: 😥 👿 😈 🙄 😉 ❗ ❓ lo de las caras ya es puro viciooOO 💡 ➡ 😯
si entra barro o tierra, puedes pones cinta aislante, no queda muy estetico, pero es efectivo hasta con agua
Hombre quedara de lo mas garrulo 😕 evil:
Salu dos tiempos
yo n se si sera el caso pero ami me acaban d operar d sindrome compartimental en los antebrazos, y segun me an dicho los medicos tambien es muy frecuente en los gemelos y espinillas... miratelo bien...
joder Docre, a tu edad y con espinillas... 😯
pueden ser las botas tio y tambien puede ser si las apretas mucho o las rodilleras si las apretas mucho.
jajajaj yo tambien llevo gaerne y tio son lo mejor economicas y no molestan nadaa
yo n se si sera el caso pero ami me acaban d operar d sindrome compartimental en los antebrazos, y segun me an dicho los medicos tambien es muy frecuente en los gemelos y espinillas... miratelo bien...
Buenos animos si señor!!! Gracias pero es que yo a los medicos no les tengo cariño, pero claro si se sigue produciendo no me quedara mas remedio, espero que no.
joder Docre, a tu edad y con espinillas...
Ya ves, desde los 14. supongo que es de sentarse! 😈 😈 😈 😉
