buenas les comento q no hace mucho empese a andar en moto, pero a lo q voy es q empese el gim hace 5 meses y todabia nose q rutina me conviene hacer para la practica del mx ..... estoy haciendo hipertrofia (incrementar volumen) no lo considero necesario pero no tengo idea de q es lo q mas me conviene....si ustedes me pueden dar una mano y asesorarme mejor a q tipo de rutina puedo hacer (volumen,resistencia,fuerza,etc) y q no me conviene...... espero sus respuestas graciasss...
😀 D
la verdad es que resistencia para aguantar las mangas tambien te vendria bien,aunque lo perfecto es un termino medio entre todo.
ok grax x el consexo!! sigan aportando!!!
ahhhh....te gusta la kawa parece??
y a fondooooooooooooooooo!!!!
Con 15 años dejate de Gymnasio y de historias luego cuando tengas 16 17 ya se vera...
PD: si quieres algo haz CARDIO
lo mejor si vas al gym y tienes 15 años en vez de ganar volumen (masa muscular) practica ejercicos aerobicos lo q mejor va en este caso es mucha bici , ( irse de ruta cmo spinning ) y hacer cinta para mantener los niveles altos y una buena dieta( rica en proteinas) repeticiones cn poco peso para ganar resistencia en hombros , brazos , antebrazos, 4 series de 25 repeticiones es lo mejor para tu edad porqe si aces lo de ganar puedes qdarte enano, saludos
yo tengo pensado hacer eso q me decis de muchas repeticiones...pero me han dicho q perdes fuerza.....q opinan???
en cuanto a lo aeróbico ya estoy haciendo algo...grax x el consejo!!
Quieres prepararte para hacer mx? No hace falta con 15 años ni pisar el gimnasio. Los grandes pilotos de mx (RC y Everts) apenas marcan musculos. Lo importante es que consigas buena resistencia. Marcate buenos trayectos corriendo por la montaña, cogiendo la bici de carretera ( si no tienes en dechatlon encuentras por 200 euros), también la mountain bike, natación. Todos estos son realmente completos y si luego lo compaginas con la moto de cross perfecto. Solamente tendrias que hacerte alguna especie de programa. Tal dia la mountain bike, tal dia esto.
Además 1 o 2 dias si que podrias hacer algo de musculación con poco peso.
