hola compañero,yo tambien estoy sin ligamento cruzado anterior y con problemas de luxaciones en los dos hombros.Lo mas importante cuando tienes el cruzado sin operar es muscular cuadriceps e isquiotibiales, aunque si te da mucho la lata operate y queda muy bien.Lo de los hombros,lo primero es inmovilizar unos dias para que el ligamento puede regenerarse si no se ha roto y despues empezar a muscular bien todos los musculos del hombro.Cuando digo muscular no me refiero a tener hombros de boxeador,sino hacer ejercicios que utilices todos los musculos que rodean la capsula del hombro-espalda-pecho.Saludos y paciencia,que casi todo tiene solucion.

hola compañero,yo tambien estoy sin ligamento cruzado anterior y con problemas de luxaciones en los dos hombros.Lo mas importante cuando tienes el cruzado sin operar es muscular cuadriceps e isquiotibiales, aunque si te da mucho la lata operate y queda muy bien.Lo de los hombros,lo primero es inmovilizar unos dias para que el ligamento puede regenerarse si no se ha roto y despues empezar a muscular bien todos los musculos del hombro.Cuando digo muscular no me refiero a tener hombros de boxeador,sino hacer ejercicios que utilices todos los musculos que rodean la capsula del hombro-espalda-pecho.Saludos y paciencia,que casi todo tiene solucion.

Muchas gracias tio,pues la rodilla no me da mucho la lata,cuando la fuerzo al levantarme y poco mas. Ya llevo 3 semanas inmovilizado el brazo izquierdo (que pa colmo soy zurdo). Bueno a ver si se pasa este calvario,una pregunta esto puede recaer???si se cura bien digo. Saludos.

Lo del hombro,si haces las cosas bien y sin prisa te puede quedar bastante bien,pero claro que siempre se te puede volver a luxar,igual que el otro que tienes bueno. Sobre la rodilla,buscate unas buenas rodilleras ortopedicas,unas cti ots o unas donjoy armor,que creo que son de las mejores,aunque un poco caras. Sobre las donjoy la seguridad social puede pagarte una buena parte de lo que cuesten por cada una,siempre que tu medico te haga un acta solicitando dicha ayuda.Ya te dire mas cosas sobre el tema ya que lo estoy tramitando.saludo

Gracias por la informacion,una cosilla, lo de las rodilleras esas es para despues de la operacion o para que pueda ir tirando hasta que me operen??se pueden encontrar en españa??Saludos.

Las rodilleras ya las deberias haber llevado antes de caerte,son una proteccion mas,pero no te preocupes a muchos nos ha pasado lo mismo y hasta que uno no se hace daño cree que a el no le puede pasar.Usalas siempre,yo tambien tengo el cruzado roto y menisco operado y las uso,de momento voy tirando,eso si, musculate bien. Las rodilleras cti ó cti ots,que son mas baratas unos 500 euros cada una las encontraras llamando a Iñigo de dirt racing tel 916637125 y las donjoy armor puedes mirar en donjoy.com o llamando a fredi al 659653775.Te recomiendo cualquiera de estas dos,son caras pero de calidad. Si tuvieras algun esguince mas en la rodilla deberias operarte,porque podrias dañarte mas cositas de la articulacion como meniscos ligamentos laterales o cartilago.Animo tio que somos los mas duros.

Las rodilleras ya las deberias haber llevado antes de caerte,son una proteccion mas,pero no te preocupes a muchos nos ha pasado lo mismo y hasta que uno no se hace daño cree que a el no le puede pasar.Usalas siempre,yo tambien tengo el cruzado roto y menisco operado y las uso,de momento voy tirando,eso si, musculate bien. Las rodilleras cti ó cti ots,que son mas baratas unos 500 euros cada una las encontraras llamando a Iñigo de dirt racing tel 916637125 y las donjoy armor puedes mirar en donjoy.com o llamando a fredi al 659653775.Te recomiendo cualquiera de estas dos,son caras pero de calidad. Si tuvieras algun esguince mas en la rodilla deberias operarte,porque podrias dañarte mas cositas de la articulacion como meniscos ligamentos laterales o cartilago.Animo tio que somos los mas duros.