Yo la uso a diario y note los efectos a los 15 dias, de dar un par de vueltas y parar pase a dar 8 o 10 vueltas en la 1ª tanda.
Como tambien tenia dudas me mire los videos de funcionamiento que tienen en su web. Es importante que el brazo-antebrazo esten a 45º o menos y la palma de la mano hacia arriba, si no reforzaras otros musculos menos el que te conviene.
El ritmo es como todo empiezo poco a poco y voy subiendo hasta estar comodo, el ultimo minuto si que apreto todo lo que puedo, al fin y al cabo el ir mas rapido te lo pide el mismo ejercicio con el tiempo.
Yo hago 10 minutos con cada mano y como me aburro cuando lo hago (por que practicamente te imposibilita para hacer otra cosa) cojo una bola antiestres en la otra mano y la voy apretando como si cojiera la maneta del freno o del embrague los 10 minutos de PB (entre 400 y 500 veces).
La primera semana solo hacia 5 min y nada de antiestres. Ahora ya puedo hacer sentadillas al mismo tiempo que la PB y la bola. Con lo que en 20 minutos diarios ejercito lo que me hace falta para el mx. antebrazos, dedos y cuadriceps. A veces me lo salto uno o dos dias y no pasa nada, y el dia que ruedo, 5 min con cada mano y a volar.

Salu dos tiempos

Con lo que en 20 minutos diarios ejercito lo que me hace falta para el mx. antebrazos, dedos y cuadriceps.s

Solo un comentario.

Con la sentadilla trabajas muchos grupos musculares, no solamente el cuadriceps.

Haces trabajar los músculos de la cadera (glúteos, flexores de la pierna y aductores).

El cuadriceps trabaja frenando (excéntrico) el movimiento, tus isquios y gemelos (concéntrico) trabajan para volver a la posición inicial.

Las sentadillas son un ejercicio perfecto. Además, también trabajas la coordinación entre los grupos musculares y estabilizas con los erectores de la columna y los mismos abdominales.

Es mucho mejor que utilizar una maquina para cada músculo por separado.

Un saludo

docre o otro, que me conteste, en el ejercicio de la web, antebrazo, en fin nose que hace de especial la bola, eso de las revoluciones, como funciona el invento? no me aclaro 💡 🙄 💡 http://www.powerball-es.com/ejercicioc.html he leido el tema y si docre cre buen invento seguramente lo probare, cogere ese que tiene luz, que dice que si lo llevas a la disco triunfas un monton, y asi no rayo tanto a la peña con el silbato 💡 😯 💡 ➡ ❗

docre o otro, que me conteste, en el ejercicio de la web, antebrazo, en fin nose que hace de especial la bola, eso de las revoluciones, como funciona el invento? no me aclaro

Venga Ruy, que te he dedicado un video. Espero que te aclare algo mas. Perdon por las risitas y la falta de dialogo, es por culpa de las infusiones 8)
Esta recien hecho, calentito, calentito:

Lo peor de todo son las caras de panoli que pones al principio y al final cuando se graba en webcam jojojojo

Salu dos tiempos

Tengo las mismas dudas que ruy. Te he mandado un privado para que me contestes, pero ya que no soy el único que tienes dudas al respecto, si tienes tiempo y ganas, agradeceriamos que lo hicieras aquí.
Como funciona?? es pasada la bola?? función??
Si realmente funciona, como dices, un poco de información no nos viene nada mal.

Gracias Docre!!

Y otra duda:

Cual nos recomiendas?? o en su defecto, si usas uno dinos cual es.

Tengo las mismas dudas que ruy. Te he mandado un privado para que me contestes, pero ya que no soy el único que tienes dudas al respecto, si tienes tiempo y ganas, agradeceriamos que lo hicieras aquí.
Como funciona?? es pasada la bola?? función??
Si realmente funciona, como dices, un poco de información no nos viene nada mal.

Coñ... no te he leido antes, es que no veas lo que tarda en subir un video el "tu vé". Bueno pues os dedico el video a todos.
Voy a tener que ponerme en contacto con los de la PB "pa" pedirles comision 😈
Tengo tiempo y ganas y lo hago aqui y donde sea pero...¿donde esta la churri? 😕
La bola no pesa mucho y su funcionam,iento es el de un giroscopio (una esfera que gira dentro de otra esfera y esta dentro de otra) algo parecido a las rotaciones de sus planetas y sus orbitas (ufff, las infuciones). En fin que cuanto mas rapido haces girar la bola, mas peso soporta tu muñeca, puedes hacer que gire en el sentido que tu quieras y lograr mas fuerza en la extension o al contrario. Es mas facil de manejar que de explicar.
Si quereis algo mas en concreto, ya os hago otro video (streaptease no 😉 )

Salu dos tiempos

Y otra duda:

Cual nos recomiendas?? o en su defecto, si usas uno dinos cual es.

Jooooor tio no hay quien te pille, yo tengo el barato sin luces, sin pitos, sin arrancador y sin bolsa de transporte, por que queria probar mas que nada, si me comprara otro ahora (que ya le tengo cojido el truco) seria el de aluminio que pesa y "corre" un poco mas.

Salu dos tiempos

Donde has colgado el video???????
Y una pregunta concreta (o dos) precio, y de todas ellas cual nos recomiendas???

Joer tio!!! Veo que tambien tomas infusiones, esta debajo del post de Ruy.
35€ con gastos incluidos.
Lo de recomendar va a gustos, recomiendo la mia. Todas son lo mismo en lo que a ejercicio se refiere (excepto la de aluminio)

Joer tio!!! Veo que tambien tomas infusiones, esta debajo del post de Ruy.
35€ con gastos incluidos.
Lo de recomendar va a gustos, recomiendo la mia. Todas son lo mismo en lo que a ejercicio se refiere (excepto la de aluminio)

jajaja claro que las tomo!!! perdona, es que a veces te lias a escribir antes de ver si han respondido a la pregunta.
Desde aquí, humildemente, te pido perdón y te agradezco, tanto el vídeo, como las respuestas 😉

Gracias Docre, ¿cuanto tiempo llevas con la powerbal?

Saludos!

humildemente, te pido perdón

Hombre tampoco es eso, jajajajaja 😉

¿cuanto tiempo llevas con la powerbal?

No me acuerdo pero... mas o menos 6 meses (la descubri en este foro,gracias)

Salu dos tiempos

humildemente, te pido perdón

Hombre tampoco es eso, jajajajaja 😉

¿cuanto tiempo llevas con la powerbal?

No me acuerdo pero... mas o menos 6 meses (la descubri en este foro,gracias)

Salu dos tiempos