Buenas.
A ver si alguno me puede ayudar, quiero prepararme bien físicamente para la siguiente temporada y me gustaría que me aconsejarais como hacerlo.
Lo haría en casa ya que no tengo tiempo para ir al gimnasio, actualmente hago bicicleta,pesas y recientemente he comprado la powerball.
¿como tendría que hacerlo,cuanto tiempo y como hacer una rutina?
Muchas gracias.
Hola, soy Quique. Esta es una pregunta frecuente pero... no hay dos personas iguales, por lo que no puede haber dos entrenamientos iguales, es decir, lo que a otro le va bien, a ti te puede ir fatal porque no es lo que necesitas. Mi consejo es que te pongas en manos de un buen profesional que te de un asesoramiento adecuado.
Echa un vistazo: www.hltrainers.com
Un saludo.
lo mas importante es hacer muchos estiramientos abdominales y un poco de pesas pero sin pasarse por q hacer muchas pesas es malo y te agarrota
hola que os parece mi plan de entrenamiento
lunes: cardio
martes: pecho y brazos (algun ejercicio de piernas)
miercoles: cardio
jueves:hombros y espalda (algun ejercicio de piernas piernas)
viernes: cardio
o deberia poner 3 dias de pesas y 2 de cardio? saludos
yo intentaria hacer lo menos posible pesas ya q te agarrontan y no te podras mover tan bien pero por lo demas todo genial
Como bien ha dicho Quique, lo mejor es que te pongas en manos de alguien que sepa. No se trata de un gimnasio, si no de alguien que te pueda guiar para que tengas una buena forma física, entrenes lo adecuado y en la medida adecuada.
¿Qué modalidad practicas?
