Y LA AZA TAMBIEN ES BUENA, ADEMAS DEPENDE EL TRABAJO QUE TENGAS, POR EJEMPLO MI HERMANO Y UN COLEGA QUE CORRE EL REGIONAL DE MURCIA, SON COMO AKI LLAMAMOS YESEIRES, VAMOS QUE ECHAN YESO A LAS PARED, ESO ESTAN TODO EL DIA DALE QUE TE PEGO A LA TOLOCHA, Y CUANDO SE MONTAN ENCIMA DE LA MOTO PARECE QUE NO SE CANSAN NUNCA, NO ES ENTRENAMIENTO PERO ESE TRABAJO ES UN ALICIENTE A UN ENTRENAMIENTO FORAZADO PARA PODER COMER Y COMPRASE MOTO.
xo esto de la aza.. te quedas destrozado.. la espalda no te de funcionar !!
jaja.-.-.-.
Lo digo por algún dia que he tenido que trabajar con mi padre...
Me quedo con el consejo de nene96 !! jeje
😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉
A mi los primeros 2 meses de tener la moto , ni un dolor! aguantava lo q qeria ( corria menos claro... ) a partir de ahi q empece a enchufarle mas , me empezaron a doler! y ahora ya no me duelen apenas! llevo una temporada q hago mangas de 20 min. ahora q las supero bien , pasare a hacer mangas de 30 min. Y sobre todo estiro antes de rodar! por q si no me coje un dolor flipante! , pero como ya lo se... 😀 y lo de los dedos a mi tmb me pasa al final de la mañana... lo q hago es abrir bien la mano ( aun q duele un pco ) y ya no me vuelven a doler en un rato! eso tmb me pasava cuando hacia biketrial. Y lo mejor lo q dice nene96 ! al menos a mi me va bien.. antes no aguantaba casi las mangas de 20 min! y ahora las aguanto bien!
La unica solución es andar y andar en la moto, y aunque duela al principio aguantarlo 😳 ; ya veras como te acostumbras a lo que sea.. Lo que te va a ayudar mucho es llevar la moto con todo el cuerpo y no guiarte tanto de los brazos, que las piernas y las caderas tambien pilotan. ❗
Y por ultimo: GASS!!!
Saludos
Lo mas importante antes de empezar a montar es estirar los antebrazos, asi como todo el cuerpo claro, si el problema persiste es muy posiblemente por la falta de entrenamiento y no tener los brazos habituados al esfuerzo que exige llevar una moto de cross, para estos casos mi consejo es que para pasar esa fase de agarrotamientos, antes de entrenar os tomeis una aspirina (ademas de estirar) , vais a ver como mejora algo el problema y resulta el entrenamiento "menos doloroso".Si al cabo del tiempo el problema persiste, puede que padezcais el llamado sindrome compartimental, cuya unica solucion es el quirofano.
El gran problema de muchisima gente es que conducen tensos y sin darse cuenta aprientan los puños, frenan por instinto sin llegar a frenar de verdad y eso pasa factura a los pocos minutos. Consejo de amigo, intenta relajar esa tensión especifica en los puños y escucha también la idea de repartir el esfuerzo de conducción con el resto del cuerpo.
Muscularmente el bloqueo de una parte especifica suele ser debido a un problema con los musculos antagonistas o con los que podemos llamar colaboradores, es decir si se me cargan los antebrazos debo trabajar más los biceps, hombros y pecho, que ahora están permitiendo que todo el trabajo se lo lleven los sufridos antebrazos. A mi me costaba creerlo pero funcionó....
Suerte !
a ver... este tema igual k el de tecnicas de salto... practica practica practica y mas practica, eso si tb pajas y pajas y pajas... una cosa no hagais pesas ni muelles eso de cerrar con la mano, xk solo sonseguireis sobre carga rel musculo.
los otros dias en el circuito me pregunto un chaval k si yyo tenia kitado untendon k hay en el brazo k se kitan los pilotos para k no se les canse las manos... ¿alguien save cual es ese tendon?
en la conduccion los brazos van muy tensos y no puedes relajarlos yo con mi KTM lleva la direccion muy nerviosa cuando llegan a finales de recta se tambalea mucho por la poca inclinacion k lleva por eso cuanto mas practico menos me duelen los brazos y menos se tambalea pero hay k ir tenso si te relajas caes 😆
un saludo amigos ➡
El problema de los antebrazos no se soluciona quitando ningún tendón, todos los tendones y músculos de nuestro cuerpo son necesarios.
Todos los pilotos, desde Carmichael hasta el más novato de los principiantes sufren agarrotamiento de antebrazos, la diferencia es que a Carmichael le viene más tarde por su excelente preparación física y además puede seguir rodando a un ritmo muy alto debido a su técnica de pilotaje, a pesar del dolor.
El mejor remedio es un buen entrenamiento tanto en moto como cardiovascular (correr, bicicleta,etc).
Cuanta mejor técnica de pilotaje tengas, más relajado podrás pilotar y menos agarrotamiento tendrás. Si además tienes una buena condición física general, haciendo un par de vuelta más relajado te permitirá recuperarte y poder volver a atacar.
una recomendacion que te doy es que agas mucha natacion, va muy muy bien, te quitara el dolor de antebrazos y ademas te pondras fuerte y te sentiras mejor, ya que con la natacion mueves la mayoria de musculos de tu cuerpo, si preguntas a cualquier piloto pro seguro que te dice lo mismo que yo y todos ellos hacen natacion en su entrenamiento, como minimo en la pretemporada donde el entrenamiento fisico es mas abundante que en plena temporada donde se entrena mas con moto.
Creo que nadie os habeis dado cuenta de que el agarrotamiento de los antebrazos puede deberse a causas mas complejas que el simple cansancio o falta de forma fisica, concretamente se le llama SINDROME COMPARTIMENTAL. Muchos pilotos de velocidad lo padecen y tienen que acabar operandose para solucionarlo. La operación es sencilla, pero claro, hay que pasar por el quirofano...
Chaitooo
Yo creo que eso es una tontería. El agarrotamiento de brazos siempre ha sido un problema típico de todo el mundo que empieza a hacer mx. Se debe a los baches, a la dureza de la horquilla a veces, y a la poca resistencia física del piloto. De poco te sirve que estés cachísimas si no tienes resistencia y agilidad en los brazos. No creo que sea ninguna enfermedad ni que haya que operarse, no conozco a ningún piloto que entrenando en serio no se le haya pasao lo del agarrotamiento, y sin quirófanO!
