yo toavia no tengo moto wena asike no os puedo decir...(tengo una senda) xq nunca se me an engarrotao los brazos en circuito ni en ningun lao, weno ke e oio ablar a la gente de esto, el remedio??? todos dicen ke a pilotar, pilotar y pilotar, nada de gimnasio ni pollas
kien de vosotros leyo la entrevista de arnau vilanova ke le icieron en la offroad???
el tio desia ke su forma de entrenamiento era x la mañana piscina, pero nada de natacion, piscina de tumbona, y x la tarde moto moto y moto, asike ya sabeis....
jeje, era al revés quique, por la mañana moto y por la tarde piscina, que en verano por la tarde no se aguanta el calor. Bueno, es lo mismo, el caso es que hay que entrenar y entrenar y entrenar.
De tonteria nada, de acuerdo que solo se opera en casos extremos y en profesionales, pero es REAL. De todas formas, no debemos confundir, el sindrome compartimental, con un agarrotamiendo debido a falta de forma fisica o a simple congestion muscular.
Pero ya te digo que existe!!!
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Ami al principio si me dolian muxo los brazos (antebrazos tmb), pero ahora me ha dejado de dolor, lo k me duelen mas cuando termino son las piernas, eso xk¿? contestar y gass ❗
A mi lo k s eme cansa ahora son las manos, los dedos s eme acaban engarrotando, creo k parte de la culpa e spor la 85, k no le suelo el embrague siempr ele tengo k ir tirando y cambiar mucho etc...
Cuando termino pue sme duele to la verdad... asta el aliento, pero depsue sse me resienten lso codos, se me kedna como frenados jajaja pero eso es cosa de cada uno
Es normal que acabemos reventados y doliendo todo despues de una buena tanda, no paramos de pegarnos con la moto y eso es hacer bastante ejercicio. Lo mejor que se puede hacer es estirar antes y despues de montar, y en el caso de el dolor de piernas, hacer un poquito de ejercicio para aumentar la resistencia muscular, biene realmente bien.
Pero lo mejor de todo para evitar cualquier dolor, no montar... jajajaja
Chaito
viene se escribe con V, soy un animal!!!
Os recomiendo unas sesiones de rocodromo (boulder) para fortalecer los brazos y las manos.
Yo de ir en moto no se, soy un poco gualtrapas, pero desde que le meto caña a la escalada que tengo mas aguante en los brazos y no se me agarrotan tanto. (se trabajan los mismos musculos)
ala
hola moteros! yo tambien soy partiodario de menos cansancio = mas horas d entreno, pero aun asi, a veces hay gentre q no puede entrenar de manera constante, y en consecuencia, los brazos( principalmente usando embragues duros ) no coge ritmo ni fortaleza. REPITO, como mas te canses, mejor, y a entrenar todo lo q se pueda, aunque si podeis pillar un fuelle de estos d gimnasio, cada dia cuando tengais un rato, lo cogeis y empezais a darle,abrir y cerrar,abrir y cerrar...es una buena manera de q el brazo no se duerma! 🙂
eso del fuelle me an dicho k es peor... te comento
El brazo e engarrota xk el musculo se incha, y llega a tal punto k ya no puee inchar mas por que no se lo permite la pie, y entonces pues sep one muy cargado el musculo y la sangre ni circula bien, ese es el error, que la sanmgre no circula bien y nos cansamos por eso...
1º mientras menos pesas le me tas al musculo mejor... xk asi despues tendra mas margen para incharse
2º probad hechars trompocid, refle o algo asi antes de empezar una manga, ayuda a que la circula cion vaya mejor y por lo tando te cansas bastante menos
3º para cojer fondo.. mangas de como minimo 45min (al ritmo k puedas, da igual k sea lento) el unico inconveniente es k puede sperder algo de velocidad... pero weno, asi se hace...
a mi se me kedan las piedras como brazos!!!!! que puedo hacer?? xDDD
no en serio, a mi tambien me pasa eso de los antebrazos... pero weno, cada vez me pasaba menos segun cojia la moto, ahora despues de 2 meses sin rodar... me voy a kagar. pero con paciencia y sin forzar... yo no compito ni nada de eso, asi ke si me kemo, pos a pararse toka...
ZoRchO! dixit 🙄 ibamos de rociero y me kojite de la manooooo
eso del fuelle me an dicho k es peor... te comento
El brazo e engarrota xk el musculo se incha, y llega a tal punto k ya no puee inchar mas por que no se lo permite la pie, y entonces pues sep one muy cargado el musculo y la sangre ni circula bien, ese es el error, que la sanmgre no circula bien y nos cansamos por eso...
1º mientras menos pesas le me tas al musculo mejor... xk asi despues tendra mas margen para incharse
2º probad hechars trompocid, refle o algo asi antes de empezar una manga, ayuda a que la circula cion vaya mejor y por lo tando te cansas bastante menos
3º para cojer fondo.. mangas de como minimo 45min (al ritmo k puedas, da igual k sea lento) el unico inconveniente es k puede sperder algo de velocidad... pero weno, asi se hace...
Joder, pero a ti quien te a dicho eso??? Un musculo no llega a su maxima congestion porque la piel no le deje mas!!! jajajajajaja.
El musculo se congestiona, porque necesita mas riego sanguineno (oxigeno, glucosa...etc) para el trabajo que esta desarrollando. Y el limite lo pone las celulas y los tejidos del propio musculo, NUNCA LA PIEL!!!
Lo de menos peso al musculo, cagada otra vez!. Un musculo tiene que estar acostumbrado a trabajar con cargas grandes de peso, pero tambien (aqui es donde se lia la gente) tiene que tener flexibilidad y resistencia. Osea, que hay que mezclar aerobicos con la musculacion.
Y lo del Trombocid... joder, eso es un vasodilatador!!, aparte de un analgesico para el dolor, osea, que lo que te va a hacer dandotelo antes, es insensivilizarte la zona y no saber ni lo que esta pasando... cojonudo!
insensibilizar!!!, con B, perdon!
Yo tambien opino que lo mejor es hacer algo de ejercicio entre semana, que no pesas eh! Sino jugar al tenis, natacion o algo que te haga mover los brazos. Luego.. solo paciencia y a rodar hasta que estes rebentado, que ya te acostumbraras y de paso coges tecnica, que ayuda mucho 😆
Y para mi, lo que mas importante es, es llevar el manillar como a mi me gusta, planito... si lo llevo mas cerrado y con las puntas mas altas, me canso 3 veces mas y no controlo bien la moto. Creo que mucha gente le da poca importancia, que con solo ir "comodos" ya se conforma, pero a parte de ir comodos hay que buscar en que posicion hacemos mejor los esfuerzos y aprovechamos mejor nuestra fuerza. Para adaptarnos el manillar... si no encontramos uno que nos guste... pues se dobla a medida, y listo!
Y para las agujetas... me se de varios que estaban todo el dia con agujetas y el problema es que los muy racanos iban con unos guantes que parecian los del trabajo. Sucios, secos, gastados, que les iban grandes... y claro, estas todo el tiempo con roces innecesarios, y ademas de cansarte mas porque hay que agarrarse mas fuerte, pues tambien desgastan mas la piel.
Superfumi...vaya crack q estas hecho!! te veo enteraillo, jejejeje...la verdad es q me ha chocado eso de q q hacer fuelle perjudica, tu q crees? lo cierto es q el ejercicio como bien has dicho tu, tiene q ser variado, aerobico y anaerobico creo q se llama, pero bueno, resistencia y flexibilidad...la putada es q cuando mas fuerza coje un musculo, mas volumen y menos flexibilidad... ME ENCANTA TU R1 !!! ahora q a ver si pillas un mono q no sea de KAWA! jejejeje, rafagas!
