eso me pasa a mi tambien,ami me viene de los antebrazos se ponen como pelotas durisimos y se me escapan las manos del manillar, remedio me dan una crema que no se ahora como se llama se masagea por los brazos te refresca y relaja los musculos.

Para los antebrazos agarrotados es bueno echarse un poco de REFLEX Spray unos 10 minutos antes de salir a entrenar (con echarlo la primera vez suele valer para toda la mañana o la tarde, dependiendo de la forma fisica que se tenga) y si no, esta la crema RADIOSALIL, que calienta un monton el antebrazo, aunque yo prefiero el spray porque la crema retiene la suciedad, el polvo...

A mi también me pasaba antes tanto lo de agarrotarse las manos como los antebrazos.Ahora me pasa en menor medida por que intento hacer calentamiento antes de meterme y estiramientos y se nota bastante, ya no solo porque se agarrotan menos estas partes, si no por que rindes mucho más.
Aparte de calentar antes de meterse en el circuito no esta de más hacer algo de entrenamieno especifico para la zona como el famoso ejercicio de enrollar y desenrrolar .
P.D:Lo del agarrotamiento de antebrazos es más peligroso de lo que parece porque pierdes sensibilidad y no controlas tanto el mando de gas, lo digo por experiencia por que me llegue a meter un buen par de galletas hace agún tiempo.

A mi también me pasaba antes tanto lo de agarrotarse las manos como los antebrazos.Ahora me pasa en menor medida por que intento hacer calentamiento antes de meterme y estiramientos y se nota bastante, ya no solo porque se agarrotan menos estas partes, si no por que rindes mucho más.
Aparte de calentar antes de meterse en el circuito no esta de más hacer algo de entrenamieno especifico para la zona como el famoso ejercicio de enrollar y desenrrolar .
P.D:Lo del agarrotamiento de antebrazos es más peligroso de lo que parece porque pierdes sensibilidad y no controlas tanto el mando de gas, lo digo por experiencia por que me llegue a meter un buen par de galletas hace agún tiempo.

gracias, lo provare y ya os digo k tal...aunke yo me referia a otra parte d la mano, lo k va antes ke los nudillos, la articulacion del dedo, me duele mogollon y tengo k parar un minutillo
saludos 😉

aprovecho el post para preguntar una cosa yo tb. A alguien le a pasado q se le pellizca la palama d la mano cuando va mu cansado. Esq a mi se m pellizca la mano izquierda y tngo la mano echa una mierda, cada semana m pasa lo mismo.

A mi tambien seme agarrotavan los dedos hasta el punto de no poder abrir la mano.
Como se soluciona?
muy facil tienes que hacer ejercicios especificos de antebrazos con pesas con poco peso unos 4k y muchas repeticiones unas 25 y ademas te recomiendo que te compres un aparato que es como un muelle con forma de V sirve para fortalecer los musculos de la mano a mi me a ido de maravilla.

Antes me pasaba también, actualmente no se si es porque entreno/corro más a menudo pero no me ocurre tanto, una cosa que me va muy bien es al ir en moto, en las rectas y en los saltos, "aflojo/relajo" las manos/brazos, como si dejase de hacer el 100% de la fuerza, sin llegar a perder el control.
No se si es una practica habitual o una costumbre mia, pero supongo que instintivamente solemos ir con los brazos todo el rato en tensión y por consiguiente se nos agarrotan los musculos más "delicados?". La verdad es que lo noté mucho. Probadlo y ya direis alguna cosa.

Vaaaaaaagi beeeeee!!! 😀