sauret tontorron ke fins al mitjans de gener no surt res jajaj

mmmm… Aver como dice moge hace falta primero tener una base, pero lo que estas contando de la sobrecompensación, no es del todo cierto. veamos, sobrecompensarías si a las 48h de haber realizado un entreno de fuerza( no máxima(porque serian…   Leer más»

esa sesion de volumen seria buena si estubieramos en pretemporada..sino no

bueno, si únicamente vas al gimnasio para el motocross, debes realizar series de bastantes repeticiones( unas 15-10), con poco peso, para que no se agarrrote el músculo y luego se «queme» en pocos minutos al salir a rodar. Olvídate de…   Leer más»

MMM… para caña bruta una tm 144.. 😈