Hola a todo@s. Tras muchos años en esto, creo que lo mejor son los ejercicios aerobicos, si bien esta que se vaya al gimnasio, pero hagamos circuitos con tandas de unas 20 / 30 repeticiones por ejercicio. Repitamos el circuito…   Leer más»

entra en el post – necesito una preparacion –

de nada, os agradezko yo vuestra konfianza en mi, la verdad eske yo tb he agradecido a la gente k me ha dado estos konsejos. Gracias y + GAAAAAAAAAAAAAAAAASS!!! MX PARTY TIME!!!!

tienes k hacer mangas muy largas, hasta ke no puedas mas, pero sin ir a tope. haz una manga de 10 o 15 de kalentamiento, y despues dos de 30, 35 0 40 minutos, o si es muxo, 25, hasta…   Leer más»

Yo no estuve, pero me hubiese molado ir, porke tengo ayi unos amigos y me lo dijeron, pero me fue imposible
ya ire algun finde por ayi a entrenar, lo k pasa eske me piya lejos