HOLA A TODOS...QUISIERA SABER QUE RECOMENDACION DARIAS A LOS COLEGAS CORREDORES QUE SUFREN DE ESTE MAL.
QUE A LA 4 VUELTA RAPIDA YA SE ESTAN BAJANDO POR EL DOLOS EN LOS ANTE BRAZOS....
SALUDOS ....
si eres habitual corriendo en moto y siempre te pasa puede ser que tengas sindrome compartimental creo que se llama, requiere una operación
hacEr antebrazos n el gimnAsio & sobRetodo estirar muy muy bEn despues de cada manga & tb depues de hacer los ejeRcicios
tb hay una cRema de caLentamiento muscuLar k funciona bastante bien,nOse como se llama...hay una d frio & otra de caLor.te la hechas 5 minutos antes d salir & va bastante bien
hacEr antebrazos n el gimnAsio
Por lo visto eso es lo peor que puedes hacer... 🙄
GRACIAS A TODOS....
ES VERDAD ESTE PROBLEMA ES POR FALTA DE CALENTAMIENTO O ALGUNA DEFICIENCIA DE VITAMINAS...
CREO QUE JEREMY MCGRATH LO PADECE...Y ESA ES UNA DE SUS CAUSA DE REIRO...
GRACIAS...
Una revista francesa entrevistó hace poco al Doctor que opera a la mayoría de pilotos franceses famosos, DV y otros varios y además hizo un report con fotos de la operación a brazo abierto y todos los preliminares.
Primero se comprueba que sufres realmente ese sindrome pinchando en el antebrazo con una aguja de presión de mercurio después de haber forzado con una pelotita, si sube demasiado tienes el problemo.
Todo viene porque el musculo ha crecido más que el "soporte" que lo contiene, es decir el musculo está dentro de una especie de bolsa que llegado un punto ya no crece más y el músculo si, entonces las venas quedan apretadas, atrapadas y no permiten la libre circulación de la sangre que el musculo pide a gritos.
Es un circulo vicioso, más fuerzas el musculo, más se hincha y menos permite que las venas aporten sangre y así hasta que bajas el ritmo o paras.
Un buenisimo calentamiento impide en parte el efecto y los calentadores musculares obligan a la sangre a "enfriar" la zona, por eso van bien en parte, pero superado el punto crítico ya da igual todo.
La operación aumenta ese "contenedor" y te dicen de esperar solo 3 semanas y enseguida volver a entrenar a tope, para que se mantenga el equilibrio entre el tamaño del musculo y el del contenedor, dado que si paras demasiado este vuelve a su tamñao original de manera natural y cuando vuelvas a entrenar repetirías el problema.
Una pesadilla, vaya.
A veces se pierde algo de sensibilidad en las manos, pero no siempre y no dura demasiado.
Para unaficionado de finde no le soluciona realmente el problema y el coste va por los 3.000.- € brazo.
Una buena solución casera es tomarse una aspirina antes de empezar, con algo solido claro, y eso hace más líquida la sangre y evita en buena parte el problema.
Espero que os ayude.
Saludos a todos y mucho gas, aunque sea con aspirinas!
a mi lo de los antebrazos me pasaba antes ahora ya no
si sufres muxo de antebrazos lo q puedes acer a part d muxos ejercicios en el gym de antebrazos es ejercicios de dilatacion de fagia q es una especie de bolsa q recoje el musculo osea los contenedores como llamais vosotros esos ejercicios consisten en acer ejercicios extremos del brazo x ejemplo apollais el codo en la mesa con el brazo para arriba y doblais la muñeca para abajo a tope con la palma de la mano apuntando a bajo como formando una especie de Z con buestro brazo cuendo esteis asi abriis y cerrais el puño a mi tb me funciona exame reflex o algun esprai de esos frio ants de salir a la manga y he vist x internet unas pastillas para el agarrotamieto de antebrazos. pero lo q en realidad cuenta es entenar entrenar y entrenar y cuanta mas moto y bici y menos gym creo q es mejor
tambien tu problema de antebrazos puede deverse a tu postura de pilotaje puede q al lo mejor cambiando tu postura o tb rebisando la orkilla te valla mejor y no necesites todos estos remedios de la abuela q t stamos diciendo saludos y gasssssssssss
QUE COSAS NO¡¡¡¡¿ AMI NO ME PASA Y ESO QUE ENTRENO MANGAS DE 30 MINUTOS PERO TENGO VARIOS AMIGOS AQUI QUE A LOS 12 MINUTOS YA NO PUEDEN MAS...YO PENSABA QUE ERA LAS SUSPENSIONES DE LA MOTO PERO NO ES ASI...MUCHAS GRACIAS.....
EL PROBLEMA ES SERIO....
yo a las 20 min ya me npiez a notar jodido de los brazos digams pro mi problema es otro mi problema es q no doi un puto palo al agua n to la semana jsjsjsj
Yo lo que hago es cambiar de canal muchas veces , no veas el antebrazo que se te queda
Yo lo que hago es cambiar de canal muchas veces , no veas el antebrazo que se te queda
jaja^ eso es normal xd
Yo antes de enpezar caliento bien los antebrazos con estiramientos,y hago mangas de entre 25 a 35 minutos.Pero haveces a los 30 minutos enpiezo a notar k se me duermen un poco los dos dedos.
El reflex va bien y la aspirina mejor para cuando acabas asi no te saldran tantas agujetas 😉
