Hola me acabo de comprar una yz 250 del 2007 i termino con los brazos exos polvo, que entrenamiento podria hacer para reforzar esta zona gracias
lo suyo es una powerball todos los dias una seccion de 20 minutos
eso o moto,moto y mas moto.ah!!y pasiensia.jajaj.salu2.
Hola sterero...Sabes lo que hacia yo en mis tiempos?.. Me fabricaba una barra redonda de aluminio de unos 40 cm, y a cada lado le ponía dos puños de moto. En el centro de la barra, ataba una cuerda y en el otro extremo ataba un peso.. una piedra o lo que tuviera a mano. La función era ir enrollando y desenrrollando esa cuerda con el peso en la barra.. je,je verás como con eso refuerzas..
lo suyo es una powerball todos los dias una seccion de 20 minutos
funciona? es que mi padre y yo lo tenemos guardado en un cajon, despues de usarlo la primera semana... XD
Yo tambien tengo la PB y si lo haces correctamente funciona, ademas para calentar antes de la tanda va muy bien.
Saludos
dnde se puede kmprar una bola de esas??seria mui kara??
kmo ay k usarla??ay k apretar la bola o algo asi??
Al principio es normal,yo de hecho cuando llevo tiempo sin cojer la moto,los brazos los resiento bastante. Probare lo de la powerball a ver que tal.
e visto k ay diferentes precios y kn muxa diferencia.kualkiera de estas bolas ace el mismo efecto??soolo abria k kmprarse la bola no???
Con esto te sobra para calentar antes de coger la moto:
Después a base de montar en moto regularmente, verás como aguantas cada vez más sin agarrotarte, pero lo principa es calentar bien antes e coger la moto, sinó se te agarrotan los brazos a las dos vueltas y ya no te lo quitas en toda la mañana (si no estás muy entrenado).
La pides por web, yo compre la mas barata 29 € contrareembolso puesta en casa en dos dias, pero la proxima sera la "que te arranca el brazo" segun la publi la que es metalica a ver si es verdad. De momento 10 min con cada brazo y cada ejercicio 2 o 3 veces al dia, no es que sea friki es que la llevo siempre encima y en cuanto me aburro le doy (es lo bueno que tiene)
Saludos
y as notado mejoria???yo no aguanto na kn los brazos encima dela moto
Si a partir de la segunda semana, pero para calentar antes de salir lo note el primer dia. No te vayas a pensar que te convertiras en Popeye (que tiene mas antebrazo que brazo 😀 ), pero recuperas mas rapido.
Yo no te vayas a pensar que aguanto rollo pro, pero antes daba 3 vueltas (1500m y 15 saltos x vuelta) cuando empezaba a rodar y tenia que parar del dolor, ahora la primera tanda es de como minimo 10 vueltas y procuro hacer 5 tandas minimo. Como veo que muchos de los amateurs tenemos el mismo problema te cuento como lo he hecho para solventarlo.
Normalmente corro los sabados de 9 a 15h, dos dias antes fumo la mitad y duermo 7 horas minimo, desayuno fuerte a las 6 y media y me voy a pasear monte arriba media horita. Cuando llego al circuito 5 minutitos de estiramiento y 10 de power ball + un traguito de powerade 😉 , Salgo y las dos primeras vueltas de inspeccion sin apenas saltar y TODO el rato de pie. Y ya esta, a mi me funciona de cojones, eso si cada vez que paro traguito de Powerade.
Tambien depende del tipo de circuito (pendientes muy fuertes cansan mucho mas que si hay 10 saltos mas) y de la tecnica (alterna y reparte la forma en que te sujetas a la moto entre piernas y brazos) y algun que otro trukillo como por ejemplo aprovechar para descansar en la recta mas larga en lugar de pasarla a toda hostia, al fin y al cabo yo donde mas me divierto es en los saltos y en las curvas y prefiero reservar mis fuerzas para eso.
Perdon por el tocho 😳
Saludos
muxas gracias segire algun konsejillo en las karreras y m tendre k kojer alguna bolita de esas para acer ejercicios kn el antebazo pork m pasa lo mismo k ati antes.duro kmo muxo 5 weltas y ya tengo los brazos kargadisimos y sin poder abrirl os dedos, y luego deskanso estiro y duro algo mas pero sempre sem kargan en na
