Hola Sergio

¿Donde has visto que hablemos portugués en MxTotal? Ya nos gustaría saber hablarlo, así podríamos comunicarnos con nuestros vecinos de Portugal y con tus más cercanos brasileños.

En cuanto a tu pregunta, depende del tiempo que dispongas para entrenar. Si dispones de poco, pues entre semana buscas una hora al día para hacer footing o bicicleta a fin de mejorar tu fondo físico y los fines de semana moto a tope, ya que este deporte depende mucho de la técnica, a mejor técnica menor cansancio.
Si dispones de más tiempo y medios lo mejor es poder coger la moto tres veces por semana haciendo series de 25-35 minutos combinado con preparación física tanto carrera a pié como un poco de musculación y estiramientos.
Acuérdate de calentar mucho antes de cualquier carrera. El agarrotamiento de antebrazos es sinónimo de falta de calentamiento y estiramientos previos a la carrera, ¿ O sinó como se explica que para la segunda manga siempre se agarrotan menos los antebrazos a pesar de estar ya cansados de la primera?
En fin lo mejor es que te dejes aconsejar por algún preparador físico.
Puedes hacer clic en el banner del centro RIHUMA que aparece en esta página a tu izquierda y enviar un correo dirigido a Ricard Huelamo de parte de MxTotal con todas tus dudas y seguro que te contestará lo más rápido que pueda. Él es un expiloto de motocross que ahora es un prestigioso fisioterapeuta de pilotos y deportistas importantes.

Saludos a Bolivia
Mxtotal

Jeje.. yo me pensaba que era en ingless !!