Esk yo yevo 3 años entrenando y se lo que digo . no me hace farta preguntarselo alos preparadores. Ya que uno te dice azlo antes otro despues y otro que da =...
No es por hacer la contraria pero eso es cuestion de gustos kien keira ponerse fuerte que haga pesas y quein kiera a aguente k salga a correr.
Por cierto yo salgo a correr 2 veces por semana unos 40 45 min... y se coje bastante fondo 😉
Muchas piscinas quieres tu 😉 xDDD na na...
es todo importante, pero lo principal es fondo..
aunque mucho fondo y poca fuerza no haces nada..
y mucha fuerza y poco fondo.. a la segunda vuelta ya no puedes mas..
es una combinacion.. si vas mucho en moto. la fuerza ya la entrenas.. , es el fondo el k se tiene de trabajar en gimnasio.... pq en moto es peligroso.. almenos yo.. a la segunda vuelta que ve ke empiezo a fallar por falta de fondo.. paro.. pq sino me ostiaria.... en el gimnasio no hay ese peligro.
me ha salido repe
aunk lo del gym es importanter, mas importante es estar todo el tiempo rodando eso si kes el mejor ejercicio
Alarcone... no es ke sea paketillo, pk ya hace 2 años ke voy al gim( la cosa es ke lo deje bastante) y ya te digo ke no es falta de practica no nada, pk los kemazos ke me meto a base de repeticiones, el tiempo de reposo entre serie i serie, calentar, estirar...las 2h se me kedan cortas, pk ya te digo cada musculo lo trabajo 1 o 2 veces por semana, pero el dia ke le toca, se lleva su merecido...
yo opino ke hace falta resistencia, agilidad i rapidez, pero primero yo( necesito masa muscular) y luego ya haré mád fondo con natacion y correr.
el entrenamineto ke hago yo, no es el mejor para el mx, pero aki cada uno busca sus objetivos....
Gerard,dime de donde ereeeeeeeees y ke hay en soses.......juuuuuu 😉
yo tambien voy con los colegas, pk sino es mu cansino...
-hago 10 u 8 u 5 repeticiones, bastante peso, y muchas series...
definicion ya tengo mucha yo kiero aumento de masa muscular, y luego ya hare un poco de definición..
es lo ke hago...y cipote si se nota, en 5 dias 1kg
vosotros seguid asin k os vais a convertir en los proximos suarzeneger y van dam 😆 (no se como se escribe)
ajajaj me parece ke es jean claude van damme, arnold swarzennegger,stalone...sin dejar de lado a jay cutler o ronnie coleman, ke eso parecen rinocerontes.
la verdad ,eske a parte de tyler evans, todos los corredores de mx, son más bien delgados...
ostia, pos entonses tu no as visto a ken de dycker en persona, ese si k es un rinoceronte 😆
a de dycker lo que le pasa es que es un poco alto... igual que vuillemin, pero de rinoceronte nada, más rinoceronte es joel smets, fuerza bruta
si es alto, pero tambien tiene una espalda....... y unos brazos, te lo digo, porque hace poko echaron una entrevista de el en teledeporte y salio hablando, con ropa normal y daba miedo paresia un portero de discoteca 😆
jajaja un vigilante de discoteca:lol: ... bueno pues si ahi e venido entrenando 1 hora cardiovascular y una de musculacion mucho peso pocas series, segun entiendo eso es para ganar mas masa muscular y despues toca usar poco peso, muchas repeticiones para marcar los musculos ... ya subi 4 kilos !! 🙂 ) .
Gracias a todos por sus comentarios, igual si pueden conseguir mas informacion seria bueno
HL GF
