hola compañero!, que putada lo de tu espalda. Creo que los ejercicios que dices son los mas apropiados para muscular la espalda y ayudar a que no te moleste mas de la cuenta pero si tu traumatologo cree que puedes estar mejor operandote hazlo cuanto antes,podras seguir disfrutando de tu pasion. Yo tambien era de los que dejaban pasar el tiempo arrastrando algunas antiguas lesiones que debia haber solucionado antes,y ahora tengo una rodilla hecha polvo y esperando la 3 operacion. Espero que te vaya bien con o sin cirujia.saludo

hola, yo tambien tengo una hernia discal y dos que vienen "fabricandose"
mucha gente las tiene, y es que no le damos al cuerpo el uso para el que está preparado, unos se lo cargan por sedentarismo y malas posturas y otros practicamos deporte de impacto que tanto degeneran estas zonas.

Lo que haces es perfecto, supongo que también andarás minimo una hora al dia, eso es muy bueno, moviliza las vertebras (que favorece la nutrición del disco) y fortaleces musculatura lumbar, también es bueno comer frutas y beber mucho agua. Si nadas no hagas braza, solo croll y espalda, supongo que ya lo sabes.

En mi caso estoy pensando operarme puesto que he perdido tanta fuerza en la pierna que ya no me puedo fiar mucho de ella y me han dicho que existe riesgo de dejar el nervio afectado si lo prolongo mas (llevo así 3 años y compitiendo)

en tu caso, si te va bien así, fenomenal, de momento puedes posponer el operarte, además en la mayoria de los casos, al operarte te quitan el dolor, pero la espalda queda mas inestable (te quitan parte del disco)
con el tiempo nos tendran que fusionar las vertebras, pero eso de momento no hay que pensarlo y vivir el presente como mejor puedas y sin cortarte de lo que te gusta, si puedes.

hay una tecnica que se llama nucleoplastia que es poco invasiva.
pregunta a tu traumatologo si te funcionaría bien en tu caso.

saludossssssssssssx

buenas gente os comento mi caso ,,, ahroa mismo tengo dos hernias l4 y l5 y otra que aun no esta desarrollada ,, bueno ,, Gracais a mi trabajo dispongo de un seguro privado de los mejores de España ,,teniendo derecho a visitar y que me diagnostique el medico y especialista que yo elija sin ningun Cargo alguno ,, pues cogi la lista de traumatologos de prestigio que ahi en españa y me fui a un traumatologo Cirujano de Marbella ( de reconocido prestigio por tratar a futbolistas de equippos grandes )

Despues de observarme y aconsejarme perder unos kilillos me hablo de las operaciones y no las recomienda para nada , solo en caso extremo en que el paciente no tenga movilidad alguna , el motivo: si operamos y kitamos parte o totalidad de los discos intervertebrales durante los 3 primeros años estaremos como nuevos pero a partir de ahi los huesos se aproximan produciendo artrosis y me a asegurado que es casi peor que la hernia del disco por que perderiamos movilidad , me dijo que lo mejor que podemos hacer es reforzar la musculatura que protege a la columna con natacion o algo de gimnasio ,,PERO LO MEJOR DE TODO es que me aseguro que con el simple echo de Andar 2 horas al dia me garantizaba una recuperacion al 99 %

YO os recomiendo antes de cualquier operacion que probeis a Andar mucho y en 3 meses me contareis ,, Yo estoy empezando a andar ahora y cada vez me siento mejor ,,cada semana que pasa parece como si me kitara años de encima

un saludo a todos y espero que os sirva de algo mis comentarios