ya se q hay varios posts q hablan del entreno con pesas para el Mx, e leido esto en una pagina de SM, creo q la preparacion deveria ser muy similar la de un piloto de MX_SX a la de uno de SM no? el articulo parece interesante, q me comentais sobre el los q mas sabeis de fisico? sobre todo en lo q dice al final eso de:
si se quiere resistencia muchas repeticiones y “poco” peso (repeticiones entre 15-12)
A esto habría q añadirle dos días (por lo menos) de aerobicos (carrera, bici,karate,bjj…) para ganar fondo.
cuantas series de 12 o 15 repeticiones se tendria de hacer, 4??
yo llevo 2 años en el gym y es un complemento tan solo, donde ganas forma es rodando y rodando y rodando y rodando jejej si aún así quieres hacer un entrenamiento por llamarlo ''especifico'', yo hago volumen porque uno especifico es mas bien mantenimiento no se nota como un pro, pues eso si quieres entrenar así haz ejercicios básicos como cardio, sentadillas, antebrazos, remo, etc.. para que entiendas lo de las repeticiones de 8 a 12 = fuerza, + 12 = resistencia, y siempre haz unas 4 series por 4 ejercicios para mantenimiento, un saludo!
ostras se me olvid poner el link del manual q lei 😛 //www.supermotards.net/pesas.html"> http://www.supermotards.net/pesas.html echadle un vistazo i decidme q tal, gracias
