Haber diazcruzado si aprendes aleer bien (nose si sabras lo ke es comprension del texto) yo no he dixo ke una no 85 canse...Solo he dixo ke me parece un pko exagerao lo de ke en 3 vueltas o 2 kreo ke as dixo se te escape la moto...
tienen razon etos no te rayes con el gym entrena mas y sobre todo estira todos los musculos brazos piernas espalda cueyo... antes y despues siempre y sin forzar veras como notas la diferencia... parec una mariconada yegar al circuito y ponerte en el plan, pero te saca ata de lesiones en caidas... para tods los deportes
Cuanto más frío hace y más agarrotados estamos más necesidad de hacer un buen calentamiento.
En todos los deportes los entrenadores explican que si no calientas puedes romper muchas fibras musculares y pagar carisimas las consecuencias. En motocross vamos muy por libre y no hay nadie diciendonos primero calienta, luego estira, y luego empiezas.
Os imaginais un partido de futbol (nuestro odiado deporte rey) con los jugadores salir al campo y empezar directamente el partido sin calentar? Sería extraño y varios jugadores sufrirían desgarros y agarrotamientos.
Habeis probado a hacer un calentamiento fuerte en los boxes de un circuito? la gente te mira extrañada, algunos se te rien y te dicen que el circuito está allí y que no hace falta todas esas tonterias.
¿Por que el mx ha de ser diferente? ¿acaso no es un deporte físico?
Los antebrazos son la parte que más facilmente se contractura, pero toda nuestra conducción será más fluída si calentamos bien antes de empezar. Saltaremos con más agilidad, giraremos colocando mejor el peso y podremos conducir de pie sobre los baches en vez de pasar sentados al poco de empezar por culpa del cansancio.
No os de corte y calentad bien, siempre. Y luego a dar muchos gas.
PD: propongo que cada uno explique aquí sus trucos y sistemas de calentamiento y así todos vemos como hacerlo y sus ventajas.
No vale reirse , pero yo me voy por el circuito una vez cambiado y miro mucho la moto así caliento y estiro al flexionar disimuladamente , escierto eso que dice forty la gentee se nos rie los muy ca... Muchas veces nos toca calentar disimuladamente, ah! me gusta ponerme ropa las primeas vueltas y luego quitarmela por ejemplo una sudadera o una chaqueta
Pues yo enpiezo a calentar los antebrazos unos minutos antes de llegar al circuito,con un aparato de eso para antebrazos y antes de subir a la moto estiro un poco los antebrazos y los hombros moviendo los brazos como si nadara.Las primeras 2 o 3 vueltas las ago muy despacio levantandome y sentandome constantemente para entrar en calor y luego a dar gas.
Los estiramientos hay que hacerlos antes y despues de cada entreno.
como no tienes edad de ir al gimnasio ni kreo k haga falto porek es exagerar un poko, haz deportes en los k se trabaje los brasos, en el ke kojas y fuerza y musculatura, o si te hace falta para los pies mas de lo mismo, yo tengo 15 años y aun no kiero emterme en el gimnasio ha musculacion , lo hare cuando tenga 17 como dice gianni, no he sufrido nucna problemas de agarrotamiento ni nada de eso xke siempre hago deportes k me ayudan : boxeo, kickboxing............. bicleta es opcional aunke tampoco me convence, si ninguno deportes te gustan peudes probar a natacion y esas cosas k ya han dicho aunke a de estos a mi lsotros me han ayudado mucho.............
Como se pueden trabajr los antebrazos sin ir al gym?
saludos
yo te recomiendo que para fortalecer todo el cuerpo no solo los antebrazos prectiques algun arte marcia como el karate
no es tan agresivo como el gimnasio pero fortaleces mucho y ademas te ayuda con la flexivilidad y la resistencia te lo digo por esperiencia yo empece a practicarlo a los 7 años y siempre me a ayudado mucho en todo estaras bien sanote y para empezar el gimnasio ya abra tiempo
Sergi, yo tambien tengo una 85 i tambien se me cansan los antebrazos, lo que hago es 10 minutos rodando 2 descansando i asi 4 vezes a un ritmo medio-alto, pruevalo veras como va bien
Animoss!
Un buen ejercicio que me han recomendado es coger un palo, atar un par de recipientes con una cuerda que extendiendo los brazos llegue con los recipientes hasta el piso. Poner peso (no demasiado) y comienzas a girar, enrollando las cuerdas hasta llegar al tope y luego la inversa. Manteniendo siempre los brazos a la altura del pecho, idealmente en la posición como coges el manillar de la Moto. Te ayuda a fortalecer los brazos, muñeca y dedos.
por lo que dicen la bici es de lo mejor!!! 😉
Un buen ejercicio que me han recomendado es coger un palo, atar un par de recipientes con una cuerda que extendiendo los brazos llegue con los recipientes hasta el piso. Poner peso (no demasiado) y comienzas a girar, enrollando las cuerdas hasta llegar al tope y luego la inversa. Manteniendo siempre los brazos a la altura del pecho, idealmente en la posición como coges el manillar de la Moto. Te ayuda a fortalecer los brazos, muñeca y dedos.
De momento eso es lo k mejores resultados , de los k yo he vsito; y es ke cuando sueltas el invento parece k acabas de terminar de cojer la moto, es exactamente lo mismo
Lo mejor es entrenar entrenar y luego seguir entrenando jeje Yo cuando empeze me dolian los dedos una semana jeje ahora como si nada
yo voy al gym y, lo he notado bastante 😉 aunque no lo hago por el mero hecho del motocross, sino por que me gusta en sí el hacer gym.
Para el motocross los mejores ejercicios que puedes hacer sentadillas para piernas, buenos días para lumbares, encogimientos con barra y aperturas de mano para antebrazo, son ejercicios fáciles que se pueden hacer en casa con una simple barra y discos o siendo aún más caseros una simple barra cualquiera y unos ''discos'' de yeso en garrafas mismo. Bueno espero que os ayude, suerte 😉
Un buen sistema k funciona muy bien es cojer dos tiras unex, (Bridas) y atarlas en las muñecas y el manillar, y solo te preocupas de dar gass!!, AH y un poco de velcro en el culo tambien ayuda
