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Frank Serret ha respondido al debate "16 años preparacion" –
Hola Sergiocross, bienvenido al foro!
supongo que recibirás pocas respuestas porque tu pregunta ha sido respondida ya muchas veces antes por otras personas y en esta misma sección tienes excelentes posts acerca de preparación deportiva a seguir, notablemente la de MXCoach